【深秋吃什么】深秋吃什么食物可以御寒
从中医食疗理论上讲，秋对应的脏器是肺，又因“金秋之时，燥气当令 。”所以饮食上以滋阴润燥为宜 。
多喝水是秋天润燥、防燥的首要措施 。因水分进入人体后，很快就会被蒸发或排泄出体外，故应少量多次慢饮 。有时单纯喝白开水并不能完全抵御秋燥带来的负面效应，而早上或白天喝点淡盐水，晚上喝蜂蜜水，既补充人体水分，还可防止因秋燥而引起的便秘 。
其次，润燥应以味甘性平的食物为主 。如：银耳、莲藕、芝麻、核桃、百合、花生、山药、红枣、莲子等清补柔润之品，多具有滋阴润燥，生津润肺之功效 。《黄帝内经》提出“秋冬养阴”，多吃些滋阴润燥的饮食，可防秋燥伤阴，从而达到养阴的目的 。
再有，饮食应注意少辛增酸 。少辛就是要少吃一些辛辣的食物，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等 。增酸是指要适当多吃一些酸味的食物，如石榴、葡萄、芒果、柚子、柠檬、山楂等，这样能增加肝脏的功能，以防秋季肺气太过而伤肝 。
深秋时节意味着秋天即将结束，冬天将要来临 。专家建议，秋冬交替之时，除了注意穿衣保暖、锻炼身体外，调理饮食也是增强身体耐寒能力的一个好办法 。
牛奶、豆制品、海带、紫菜、虾等含钙丰富;动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等含铁量高，适当补充钙和铁可以提高机体的御寒能力 。含碘的食物也可以促进甲状腺素分泌，抗冷御寒 。
蛋白质、脂肪和碳水化合物等被称为产热营养素，狗肉、羊肉、牛肉、鸡肉、虾、海参等富含优质蛋白质的食物，产热量多，御寒效果最好，还可以适当增加主食和油脂的摄入，保证碳水化合物和脂肪的供应 。
另外，多吃糯米、扁豆、胡萝卜、栗子、胡桃肉、大枣、桂圆等温性食物，也可使身体发暖，增加耐寒力 。
【【深秋吃什么】深秋吃什么食物可以御寒】
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