洗澡也要选时间 洗澡应避免的8个时间点
洗澡是一件有益身心的事 。有人喜欢早上起床后洗澡 ， 有人则喜欢下班回家后立刻冲澡 。那么 ， 究竟什么时候洗澡的效果最佳呢？一起跟随小编看看健康专家怎么说吧！
【洗澡也要选时间 洗澡应避免的8个时间点】
美国国家生物技术研究中心的研究员称 ， 早晨是白天洗澡的最佳时间 ， 在这一时间洗澡有助于提高工作效率 。早晨洗澡可以激发人的创造性思维 ， 有助于开始一天的工作 。尤其是在处理棘手的事务前 ， 洗个澡可以有助于思索解决问题的好方法 。
此外 ， 早晨洗澡还有一个好处：有些人喜欢一边洗澡一边刮胡子或脱腿毛 ， 这时一旦不小心弄出小伤口 ， 将更容易愈合 。因为早上6点至9点时人体的血液更容易凝固 。
报道称 ， 晚上最佳的洗澡时间是睡前 。洗一个舒服的热水澡可以放松身体 ， 有很好的助眠作用 。此外 ， 晚上洗澡可改善皮肤出油状况 。因为下午是皮脂产生的高峰期 ， 晚上睡前洗澡可以有效清洁皮肤 ， 第二天醒来脸色也会更加红润 。
洗澡应避免的8个时间点
1、临睡前洗澡 。
很多人习惯洗个热水澡之后马上睡觉 ， 其实这是一个不正确的习惯 ， 最好在睡前2小时沐浴 。
睡眠往往在体温下降后来临 ， 热水浴会使体温升高 ， 推迟大脑释放出“睡眠激素” 。
如果某天只能在睡前洗澡 ， 可以在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟 ， 让体温回落到正常水平 ， 尽快入睡 。
2、酒后洗澡 。
其实酒后不宜立即洗澡 ， 酒精会抑制肝脏功能活动 ， 阻碍糖原的释放 。而洗澡时 ， 人体内的葡萄糖消耗会增多 。酒后洗澡 ， 血糖得不到及时补充 ， 容易发生头晕、眼花、全身无力 ， 严重时还可能发生低血糖昏迷 。
另外 ， 因为洗澡时人体要出汗 ， 血液中的酒精浓度相对增高 ， 再加上热水促进血液循环、扩张血管、加快脉搏跳动 ， 这往往引起血压下降、血液黏稠度增高 ， 以致机体难以适应 ， 引起心脏病或脑中风的发作
3、饭后洗澡
饭后洗澡 ， 全身皮表血管被热水刺激而扩张 ， 较多的血液流向体表 ， 腹腔血液供应相对减少 ， 会影响消化吸收 ， 引起低血糖 ， 甚至虚脱、昏倒 。
另外 ， 饥饿时洗澡也不好人在饥饿的情况 ， 血糖水平最低 ， 无法保证洗澡时所需要的热量消耗 ， 所以 ， 饥饿时洗澡容易出现头昏眼花、甚至休克等症状 。因此饭后一两个小时后洗澡比较好 。
4、发烧时洗澡
当人的体温上升到38℃时 ， 身体的热量消耗可增加20% ， 身体比较虚弱 ， 此时洗澡容易发生意外 。
另外 ， 即使没有高烧 ， 疾病在急性发展期最好也不洗澡 。患严重心脏病、高度贫血、尿毒症、高压达180毫米汞柱以上的高血压、心肌梗死、急性肾炎、急性肝炎、外伤等患者都不宜洗澡 。
5、劳动后立即洗澡
无论是体力劳动还是脑力劳动后 ， 均应休息片刻再洗澡 ， 否则容易引起心脏、脑部供血不足 ， 甚至发生昏厥 。
另外 ， 劳动后比较疲劳 ， 沐浴时可以结合按摩 ， 比如搓背 。搓背最好的工具是丝瓜络 ， 它本身就是一味中药 ， 具有通经活络的作用 。还有中药中的海浮石 ， 像粗砂轮一样 ， 有祛痰的作用 。尤其是老年人 ， 一方面由于它比较硬 ， 能搓掉脚跟的厚皮 ， 另一方面祛痰化痰 。这些天然的洗澡用具 ， 比现在的化纤浴巾要好 。
6、血压过低时洗澡
因为洗澡时水温较高 ， 可使人的血管扩张 ， 低血压的人容易出现脑供血不足 ， 发生虚脱 。
另外 ， 低血压者泡脚也要当心 。很多人习惯用热水泡脚、泡温泉 。要注意有心脏病、低血压的人 ， 泡脚、泡温泉温度不宜太高 ， 否则可能发生不适甚至有晕厥等危险 。因为用热水泡脚或泡温泉后 ， 会导致人体血管扩张 ， 全身血液会由重要脏器流向体表 ， 这必将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧 ， 对于有心脏病、低血压的人群来说 ， 就会增加他们发病的危险 。
7、按摩后（1小时）洗澡
人在洗澡时 ， 热水冲淋肌肤会加速人体体表血液循环 ， 导致体表充血 。按摩是作用于人体体表外的一种“做功”运动 ， 也会导致人体肌肤充血 ， 加快血液循环 ， 因此一旦在洗澡之后立即进行按摩 ， 由于洗澡和按摩的双重作用 ， 机体胃部和大脑就会相对缺氧 ， 很容易出现虚脱或晕厥的现象 。
8、拔罐后立即洗澡
除按摩外 ， 拔罐后也不能立即洗澡 ， 否则易伤害皮肤 ， 甚至还会导致二次受凉 。因为拔罐后 ， 皮肤正处于一种被伤害状态 ， 比较敏感脆弱 ， 此时去洗澡非常容易导致皮肤破损、发炎等 。
另外若此时洗澡水温度过低 ， 就会让毛孔正张开的皮肤受凉 ， 所以拔罐后一定不能马上洗澡 ， 以免惹病上身 。
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