女人35岁后怎样抗衰老和减肥？
运动，运动，运动，不喝饮料，多喝水 。47岁老阿姨早晨才拍的照片
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其他网友观点馆主来了，我是無月，我来回答这个问题 。
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35岁的女人，其实进入了人生的黄金时期 。
35岁的女人，精力尤其的旺盛，大多数的成功女性，都是在这一年龄阶段成就属于自己的事业 。
但是同样的，在这个年龄段，女性的身体也开始走向衰老，皮肤质感开始变差，再也不是光泽又有弹性的那种少女般肌肤 。
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女性最怕的就是变老和变丑，那么有什么办法可以抗衰老和减肥呢？
运动，保持运动女人，你一定要运动 。
运动不能停下，只有保持运动，保持适量的运动，才能让身体的细胞保持活跃和提升新陈代谢 。
运动能有效改善身体的各项技能，是人体焕发精神 。
有精神就是生命力的象征，有生命力才能焕发出美丽 。
所以，千万不要懒惰，一定要保持运动 。
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控制饮食到了35岁，一定要学会控制饮食 。
除了控制饮食的量，还要合理搭配膳食 。
饮食上不能一味追求可口美味，更要追求全面的营养搭配 。
保持运动是让你迈开腿，而控制饮食则是让你管住嘴 。
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健康持续的夫妻生活中国人历来讲究阴阳调和 。
和睦的家庭生活对保持女性的美丽至关重要 。
生活和睦才能使人愉悦，愉悦了便会变美丽 。
此外，保持适度的夫妻生活频率也是很重要的 。
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到了35岁，女人不要怕，你还年轻，只要合理经营自己，你会变得比35岁以前的你更美丽，更有活力 。
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無月文化，品读经典，品味文化
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其他网友观点有人说成年人的世界没有“容易”二字，但是，你容易变老 ，容易长胖啊 。
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呵呵，我还能说什么 。
尤其是女人，一过30岁，好像立马就和皱纹、肥胖粘上边，甩都甩不掉，真是难过的要死 。
不过，我觉得，女人不管多大年纪，护肤、减肥、读书都是没有错的 。自律的人生才能顺顺当当，很多时候30+女性的危机都来源于你的懒 。
减肥要趁早，减脂不只是减重这句是我要强调的，因为关于减肥，我是真的没在怕过的，从饮食到运动，一点点来 。先看一下我的成果吧 。
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请大家忽略我的肤色，这是遗传，没有办法了 。
目前体脂大概17.5，体重保持在42kg 。
一是饮食方面，优质碳水+蛋白质+膳食纤维，是我一天的搭配 。
简单来说，优质碳水就是：玉米、紫薯、全麦面包等粗粮类；蛋白质：鱼、虾、鸡胸肉、牛肉、鸡蛋等；膳食纤维：一些青菜 。
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食材注意之后，其实最主要就是做法，少油、少盐是重点，但是为了做的好吃，可以加一些橄榄油、植物油，切记不要用都由 。
二就是合理健身，选择适合自己的 。
因为，运动这件事真的是因人而异，我现在就是有氧+无氧的搭配，一次锻炼，有氧0.5小时，无氧1.5小时，最后再拉伸 。
大家在运动前可以做一下体侧，看看是哪个指标过高，然后再进行针对减肥 。
比如，脂肪较多，可以先期以有氧为主，无氧为辅；然后后期再进行力量训练，增加肌肉含量 。
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抗衰老要有耐心对抗地心引力不是一件容易的事，这要从每天护肤开始，说一下我的护肤步骤吧 。
第一步，清洁卸妆
这应该是大家都会做的，重点就是卸干净，别的没了 。
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第二步，二次清洁
因为我是混油，所以一周会有3次的二次清洁，让毛孔更加干净 。
EMULSION水桥黑头水喷雾清洁水：运用植酸的清洁性，与银离子抗菌，达到清洁力 。而且无酸性成份，所以非常温和~
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我还有一个秘密武器就是美容仪，把二次清洁水放在化妆棉上，用导出功能，10分钟左右，化妆棉上就有发黄的东东了 。
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第三步，敷面膜
嗯嗯，到了这一步，其实很多人会直接敷，不过我都是涂一层护肤水再敷的 。面膜种类很多，选择自己喜欢的就好 。
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第四步，日常护肤
敷完面膜记得洗掉，然后涂上日常的护肤品，水乳、眼霜、精华、面霜等等 。每涂一步的时候记得上一步的东西都吸收好再涂 。
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【女人35岁后怎样抗衰老和减肥？】护肤类产品可以选择抗氧化产品，市面很多，每个品牌都有自己的抗衰系列，不过我比较偏好黄金成分，毕竟往脸上贴近这件事，还是倍有面的 。
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第五步，上颈霜 。
其实很多时候，大家都会忘了这一步，但是脖子不护理，可是非常吃亏的 。我就是，平时不注意，现在已经有深深的颈纹，只求慢慢改善了 。
所以，你看，女人想要年轻漂亮，不是那么容易的，没有点自律，怎么能摆脱岁月的痕迹 。关注我，带你变年轻~~
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