【夏天吃什么水果好】夏季女人少吃的六种水果
【【夏天吃什么水果好】夏季女人少吃的六种水果】
夏天吃水果可以消暑还能有助消化 ， 甚至可以减肥 ， 是女性美容养颜的最佳品 。但是任何食物都有负面性 ， 水果也是 ， 水果吃多了也不好 。下面的6种水果 ， 女性夏天还是不要吃太多 ， 要适量吃!
桃子
桃营养特点是含铁量较高 ， 另外含有蛋白质、糖、钙、果胶等 ， 特别适合贫血的人吃 。而桃中所含的果胶 ， 能够促进肠道蠕动 ， 所以有预防便秘的作用 。桃虽好吃 ， 但不可多食 ， 多吃会引起腹泻等急性肠胃疾病 。西瓜西瓜性味甘凉 ， 凡暑热口渴、心胸烦热 ， 可适当吃些西瓜以解暑清热;但多吃则不利于身体健康 。这是因为 ， 从中医的理论来看 ， 西瓜性寒 ， 过多食用易造成胃寒、腹满腹胀、肠胃消化力下降等不良症状 。另外 ， 西瓜含有极丰富的糖分 ， 多吃西瓜 ， 就会摄入大量的糖分 ， 多余的糖类物质在体内积存变成脂肪 ， 使体液变成酸性环境 ， 影响人体健康 ， 而且还会影响饮食平衡 ， 使蛋白质、矿物质等摄入减少 ， 从而引起营养失衡 。
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柿子
柿子在水果中 ， 柿子的甜味居于首位 ， 被人们称为“最甜的水果” ， 而由柿子做成的柿子饼 ， 那就更甜 。柿子不仅味道鲜美 ， 而且营养丰富 。但柿子也有不足之处 ， 食之过多也有危害 。柿子中含有一定数目的单宁(鞣酸) ， 柿皮含量更高 ， 吃柿子时口涩、舌麻就是单宁收敛的缘故 。
单宁有很强的收敛作用 ， 在胃内易与胃酸结合 ， 从而凝固成块 ， 鞣酸与蛋白质结合易产生沉淀 ， 故久吃多食特别是空腹吃未往皮 。
苹果
苹果味道酸甜鲜美 ， 营养丰富 ， 食用方便 ， 还能治疗多种疾病 ， 故深受人们的普遍喜爱 。但如果过量食用或暴食苹果也可能会带来许多弊病 。这是因为 ， 苹果含有大量的糖类和钾盐 ， 其中每百克苹果含100毫克钾 ， 而含钠仅14毫克 ， 钾与钠比例过于悬殊 ， 摄入过多不利于心脏、肾脏健康 。特别对患有冠心病、心肌梗塞、肾炎、糖尿病的病人更是加重了心脏和肾脏的负担 ， 不利于健康 。因此 ， 苹果不宜过多量食用 ， 一般食用量为每日1-2个为宜 。
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