盘点错误喝水的认识观念
文章插图
盘点错误喝水的认识观念
1、蜂蜜水是一味滋补药
蜂蜜一直是中医里面的滋补药 ， 它的性质是比较平和的 ， 阴虚阳虚的人喝都没有问题 。蜂蜜是《本草纲目》中记录的美容佳品 。南北朝有一个著名的医家叫甄权 ， 他说常服蜂蜜可以使人面如花红 ， 因为蜂蜜是从百花中采的蜜汁形成的 ， 是以植物最精华的部分去补人体 。
蜂蜜对人体是平补的；同时 ， 蜂蜜又是黄色的 ， “黄色为甘 ， 入脾胃”；喝蜂蜜水还可以通便 ， 因此喝蜂蜜水比喝淡盐水好得多 ， 它对人体的补益性很强 。
2、晨起喝凉白开有害健康
建议早上喝蜂蜜水比较好 。一般人建议早上起来喝一杯凉白开 ， 认为可以调节内分泌 ， 又可以润肠通便、排毒养颜 ， 但实际上这样是会喝出病来的 。人体的阳气是生命之气 ， 阳气损伤之后 ， 可以导致人体所有系统、脏腑、经脉、肢体等发生各种各样的病症 。晨起喝凉白开 ， 会大伤人体下焦阳气 。所以长期有这个习惯的人大多逐渐出现虚寒的病症 ， 女性出现痛经甚至闭经 ， 男性出现胃并关节疼痛、性功能降低等 。所以 ， 还是建议早上起床喝一杯温热的蜂蜜水 ， 不要喝凉水 。起码也是喝温开水 。
3、喝淡盐水养生的观点不科学
关于盐水的问题 。首先 ， 我们为什么要喝盐水 ， 很多人认为我们身体里面的水是0.9%的生理盐水 ， 喝淡盐水可以补充身体盐分、加速水分吸收 。但是这个淡盐水到底是怎么一个“淡”法？里面的比例是多少？我们很难把握 。所以这种喝淡盐水来补充盐分意义不是很大 。有的人说喝淡盐水可以排毒 。从生理学的角度看 ， 盐水进入到人体后是最不容易代谢出来的 。如果喝的是白水 ， 由于人体需要保持水钠平衡 ， 喝了大量的水后身体里的盐分降低 ， 为了保持0.9%的生理盐水平衡 ， 身体必须要排出水分 ， 所以人们喝白水后就很快会小便 。但是喝盐水就很不容易排出去 ， 因为喝进去以后 ， 身体依然处于平衡状态 ， 没有必要排出水分 ， 所以喝盐水排毒的说法也不科学 。
还有一种情况 ， 有人患了慢性咽炎 ， 早上倒是可以喝一点淡盐水 ， 因为盐可以杀菌 ， 有牙龈炎、咽炎的人喝一点盐水可能有助于局部炎症的改善 。
4、睡前喝水因人而异
临睡前如果口干的话可以喝水 ， 如果不是口干就可以不用喝 ， 因为有的人喝水以后有起夜的习惯 ， 影响睡眠 ， 对身体反而不好 。不同的保健专家有不同的意见 ， 有人说临睡前应该喝水 ， 有的人说临睡前喝水不好 ， 大家已经不知道听谁的好了 。其实都没有做过科研调查或者是临床调查 ， 只是自己的推荐 。我推断这个问题的关键是从有可能出现的变化上来讲 。
怎样喝水才健康呢
1、便秘：大口喝水
便秘的成因简单地讲有两条：一是体内有宿便 ， 缺乏水分；二是肠道等器官没有了排泄力 。大口大口地喝水 ， 吞咽动作快一些 ， 这样水就能尽快到达肠道 ， 刺激肠蠕动 ， 促进排便 。中医认为便秘的原因之一 ， 是人体缺少津液 ， 大口喝水能起到迅速补充津液的作用 ， 从而刺激肠蠕动 ， 促进排便 。建议便秘的人在补充水分的同时补充些膳食纤维效果更佳 ， 所以最好每天喝一杯高纤蔬菜汁 。
2、感冒：喝更多的水
感冒时多喝些水或纯果汁 ， 对于疾病康复很有帮助 ， 因为有助于冲走呼吸道上的黏液 ， 让人感觉呼吸舒畅 。此外 ， 如果发烧了 ， 人体出于自我保护机能的反应要自身降温 ， 这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现 ， 需要补充大量水分 。多喝水不仅促使出汗和排尿 ， 而且有利于体温调节 ， 促使体内病菌迅速排出 。
3、肥胖：餐前餐后喝杯水
【盘点错误喝水的认识观念】 人体内的很多化学反应 ， 都要在“水”里进行 。有了足够的水分 ， 才能保证身体的代谢机制正常运转 。对于肥胖的人来说 ， 可以在饭前半小时左右喝一小杯水 ， 增加饱腹感；饭后半小时 ， 再喝一小杯水 ， 加强身体的消化功能 ， 有助于保持身材 。
推荐阅读
- 护理发烧宝宝犯的错误
- 上班族要选用什么杯子来喝水
- 喝水都会胖的人是怎么回事？女人喝水的好处
- 宝宝不喝水是怎么回事？宝宝不爱喝水的原因是什么？
- 宝宝不喝水怎么办？宝宝不喜欢喝水怎么办？
- 宝宝为何不爱喝水？宝宝有哪些喝水禁忌？
- 圣诞节各国吃什么？多国圣诞节饮食习俗盘点
- 圣诞节吃什么？盘点世界各地圣诞饮食习俗
- 宝宝喝水有哪些禁忌？宝宝喝水的禁忌是什么？
- 兔子能不能喝水 这个你了解吗