电视保健操如何做
电视保健操如何做
近年来，电视节目越来越丰富多彩，电视已成为一些老年人晚年生活的一大乐趣 。但长时间看电视会使人头脑发胀眼睛酸涩，颈部、腰部和腿部感觉不适 。此时，老人们不妨做做下面这些保健操：（1）揉眼 。用示指按摩眼皮10次；然后在前额及太阳穴处自由按摩 。
（2）梳头 。十指微曲，从额前梳向枕后，10次 。
（3）点头 。缓慢低头，再抬头，5次 。
（4）转颈 。先由左至右，再由右至左，缓慢地旋转颈部，5次 。
【电视保健操如何做】（5）伸臂 。双臂前伸，向左右分开，再向中间合拢并拍掌，然后双臂回收放下，10次 。
（6）弯腰 。挺胸深吸气，边呼气边向前弯腰，10次 。
（7）摆手 。双臂自然下垂，向前后左右轻轻摆动，10次 。
（8）捶腿 。双手握空心拳，捶击大腿根部，逐步向膝盖处移动，反复几次 。
（9）踢脚 。双脚分别踢向前下方，10次 。
（10）揉腰 。两手握拳反手在脊背两旁上下来回摩擦，10次 。每次全做或选做，即可消除看电视引起的疲劳 。
贴心小叮咛
上述方法，可在电视间歇时做，也可边看边做 。
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