早睡能长高吗？早点睡觉能不能长高？
总是听见有人说睡眠对生长发育很重要 ， 处于青春发育期的孩子应该保证自己充足的睡眠 ， 由于网络越来越发达 ， 很多孩子都沉迷于手机电脑 ， 家长过早给孩子买手机 ， 导致很多孩子晚上很晚还偷偷上网 ， 这样会严重影响到孩子的睡眠质量 ， 那么早睡能不能长高呢？
1、早睡利于生长
青春期的孩子生长激素分泌会比较旺盛 ， 特别是在晚上的时候 ， 每天晚上是生长激素分泌最旺盛的时间段 ， 所以你必须保证早点休息 ， 才不会阻碍脑垂体分泌生长激素 ， 这样你才能保证正常的生长发育 ， 晚上在十点之前必须睡觉 ， 不要熬夜 。
2、运动利于生长
【早睡能长高吗？早点睡觉能不能长高？】有人说那早点睡觉就能长高那自己就每天早睡 ， 其他的生活习惯都不注意 ， 这样当然是不行的 ， 睡眠只是影响生长发育的因素之一而已 ， 很多时候其实生长发育还和其他因素有关 ， 比如说运动 ， 运动对于生长发育来说真的很重要 ， 青春期运动能促进新陈代谢 ， 帮助脑垂体分泌生长激素 ， 促进骨骼生长 ， 所以想要长高最好每天坚持运动 。
3、注重营养补充
很多时候身高受遗传因素比较大 ， 但是后天的营养也是相当重要的 ， 特别是蛋白质和钙质的补充 ， 每天要有足够的营养物质才能促进生长发育 。平时多吃些肉类、蛋类和奶类的食物 ， 不要挑食 ， 多吃水果和蔬菜 ， 一日三餐正常进食 。
4、长高的小运动
这里给你简单的介绍几个简单的对长高有帮助的小运动 。在一个高一点的地方挂一个东西 ， 用手去摸挂好的物体 ， 最好是离摸到还有一点距离 ， 每天坚持三十次 ， 这就和打篮球投篮的原理相似 ， 如果每天坚持打篮球也是可以的 。还有就是跳绳 ， 跳绳比较好操作 ， 也不受时间和场地的限制 ， 而且效果也还不错 ， 既能促进生长 ， 还能保持体重 ， 但记住不管你做什么运动 ， 运动强度不要太大 。
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