我有洁癖怎么办？有洁癖怎么改？
从小学开始，每次看到桌子脏了，无论花多久我都想要把它擦干净，有人碰到我的东西，我虽然不说但心里会很不舒服，然后也会去把别人碰过的地方给擦干净，现在我上初三了，问题不但没有减轻反而越来越严重了，因为现在的班级总会换座位，我们班是只搬东西不搬桌子的，所以每次换座位我都很难受，我这是洁癖吗，我该怎么办？
【我有洁癖怎么办？有洁癖怎么改？】
1、洁癖是什么
轻微的洁癖对生活没有影响其实是一件好事，普通人多多少少也会有些洁癖的，比如不喜欢和人同喝一个杯子的水、不喜欢碰别人握过的手柄，不喜欢用别人的牙刷，等等，这样的行为其实也是一种自我保护行为，你并不知道对方是不是携带病毒或者不干净的东西，轻微洁癖对人生活影响不大甚至还有能保护自身机体的好处，然而严重的洁癖则会影响到学习和生活，它被认为是一种强迫症导致的心理和行为表现 。
2、洁癖的心理
洁癖多数是心理导向，引导了行为的体现，你首先是认为桌子脏了会将手染脏，所以才会努力去把它擦干净，同样你首先认为别人是不干净的，所以当别人碰了你的东西之后，你心理会很不舒服，其实这样的洁癖心理属于是轻微的洁癖，只要适度把握自己的心理调节能力，是可以克服这样的心理障碍的，如果是严重的洁癖，则可能连自己都觉得脏，每天无数次洗手不说，身边的东西也是要不断的清洗和清理的，这样会耗费大量时间和精力，影响正常的学习和生活 。
3、洁癖如何改
出现了洁癖行为，首先不是立刻命令自己改掉，而是观察自己的心理状态，为什么自己会觉得不干净，然后思考是否有必要清洗或者清理，最后观察自己清洗和清理的次数及时间，自测一下自己是否有严重洁癖的倾向，如果你发现自己洁癖倾向有些严重，那么可以去看心理医生，找到洁癖的根源，这样的话才能真的治好严重洁癖 。
推荐阅读
- 14岁太胖怎么办？14岁太胖如何减肥？
- 春季老年人没有食欲怎么办？春季老年人不想吃东西怎么办？
- 女性冬季手脚冰凉怎么办？吃什么可以缓解手脚冰凉？
- 男人感冒了吃什么好得快？男人感冒了应该怎么办？
- 青少年出现驼背怎么办？如何帮助青少年矫正驼背？
- 宝宝身上有胎记怎么办？宝宝胎记的常见类型有哪些？
- 12岁太胖怎么办？12岁太胖如何减肥？
- 14岁女孩月经不规律怎么办？14岁女孩月经推迟的原因
- 14岁女孩胸部不发育了怎么办？14岁女生乳房不增长怎么回事？
- 18岁女生胸部还能发育吗？18岁女孩乳房不发育了怎么办？