室友打呼噜太响怎么办？室友打呼噜睡不着
我初中以前没有住过校 ， 现在在学校生活其实也还好 ， 就是每天晚上睡觉睡不好 ， 因为室友总是呼噜声不断 ， 在家都是一个人睡觉的 ， 房间里很安静 ， 所以怎么也不能适应室友这样的呼噜声 ， 每天想早点睡觉但是别的室友又睡的很晚 ， 非要熄灯再睡 ， 吵的我也睡不着 ， 然后又有室友打呼噜 ， 我想告诉他但是又怕他会尴尬 ， 想一想要是告诉他也没什么用 ， 回家的话上学又容易迟到 ， 我该怎么办呢？
1、借助工具隔离
如果室友打呼太响会影响到你的睡眠质量 ， 那么可以试一试耳塞、耳罩或者耳机听歌入眠 ， 但尽量音量不要太大以免伤耳朵 ， 而且睡觉时间要早比打呼者早一些 ， 甚至用布帘来阻挡外界声音传播 ， 人在浅眠时很容易被惊醒 ， 听到打呼睡不着其实就是因为你在浅眠期的时候不断的被打断导致的 ， 所以最好是采取一些必要的措施来助自己入眠 ， 进入深度睡眠的时候基本上就不会听到室友打鼾的声音了 。
2、与室友要商量
首先室友不止一个 ， 每个人住在一起多少都会遇到一些纠纷和问题 ， 不要一味地把这些问题全部埋在心里 ， 有的事情该说还是得说 ， 比如室友打呼噜这件事 ， 如果对方是个豁达之人 ， 那么你可以告诉他平时他有打呼噜 ， 通常侧睡能够让打呼噜的人停止打呼噜 ， 推荐他一些很好的治疗打呼噜的方法 ， 如果对方比较锱铢必较爱面子 ， 那么你就不要直接说他打呼了 ， 平时聊天的时候不点名点姓的一起聊聊怎么防止和治疗打呼噜的方法 。
3、睡眠技巧把握
如果你晚上睡不好觉 ， 会影响到白天上课 ， 那么不得不学会一些其他的休息方法 ， 平时如果累了就发发呆 ， 能够很好的休息大脑 ， 晚上睡眠不良可以中午补一下午觉 ， 晚上比别人提前十五分钟到半小时睡觉即可 ， 提前太早睡觉别人都还在活动难免会影响到你 ， 而晚睡又会遇到你室友的鼾声的干扰 ， 还有就是白天体力充沛的时候多运动一下 ， 晚上会睡得快而香 。
【室友打呼噜太响怎么办？室友打呼噜睡不着】
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