高中生还能长高吗？高中生如何长高？
小时候就一直很矮 ， 一直到了高中 ， 感觉个子还是不高 ， 同龄的孩子都比我高很多 ， 感觉别人总是俯视我 ， 看不起我 ， 笑话我 ， 感觉很自卑 ， 我该怎么办？高中生还可以长高吗？是不是过了长高的年龄了？怎么才能长高呢？其实 ， 高中一般都是15-18岁左右 ， 这个年龄是最后可以长高的年龄段 ， 女生在这个年龄长高的几率比男生要低 ， 但是只要注意营养多锻炼还是有机会可以长高的 ， 那么男生就更不用说了 ， 完全是有可能逆袭的 。那么怎么可以有助于长高呢？
【高中生还能长高吗？高中生如何长高？】
1、多喝水
听起来你可能会觉得不可思议 ， 光喝水就能长高吗？当然不是 ， 喝水只是会促进新陈代谢 ， 加快身体吸收营养的能力和速度 ， 帮助人体生长发育 ， 在高中这个年龄段 ， 正是发育的大好时机 ， 水是平衡人体健康的必要物质 ， 所以没事的时候一定要多喝水 ， 保证充足的水份 ， 还可以使肌肤更好哦 。
2、多锻炼
锻炼是增高的必要方式 ， 效果显著 ， 但是一定要坚持 ， 其中打篮球是目前发现最有效的增高方式 ， 很多人试过 ， 效果非常好 ， 另外跳远、打网球、跑步、摸高等都是不错的方法 ， 尤其是摸高 ， 平时生活中无处不在 ， 看到比较高的树叶 ， 或者门框 ， 都可以试试摸不摸得够 ， 还可以锻炼弹跳力哦 。另外可以适当晒晒太阳 ， 紫外线也能补充钙元素 ， 帮助增高 。
3、早休息
充足良好的睡眠是增高的必要条件 ， 学习虽然很重要的 ， 但是身体更重要 ， 尽量不要经常熬夜 ， 注意休息 ， 保持充足的体力和精力 ， 不仅可以保护身体 ， 学习起来也会事半功倍 ， 而且对于增高也是有很大作用的 。另外课间的时候站起来走动走动 ， 出去呼吸下新鲜空气 ， 不要一天到晚坐着不动 ， 中午一定要睡30分钟左右的午觉 。
4、补营养
光是锻炼或者喝水是不够的 ， 营养跟不上来 ， 骨骼吸收不到钙质 ， 无法满足增高的营养需求 ， 也是无用的 ， 所以平时要多喝牛奶 ， 多吃牛肉、鱼、蔬菜、水果等高蛋白高钙高维生素的食物 ， 可以有效增强抵抗力 ， 补充骨骼生长所需钙元素 ， 对于增高十分有效 ， 对身体也是很有必要的 。
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