11岁女孩还能长多高？11岁女孩正常身高多少？
很多父母在孩子小的时候没有关注孩子的身高问题，等到了十七八岁的时候才发现孩子比别人矮，但此时已经悔之晚矣，孩子最佳增高年龄一般在3-14岁，错过这个时间段，就不会再有这么好的时机了，因此11岁是孩子增高的绝佳时机，那么11岁女孩正常身高是多少呢？11岁女孩如何能够促进增高呢？一起来看看 。
1、11岁女孩身高
一、问题解析：根据青少年身高、体重监测对照表11岁的女孩身高体重应该是144.8厘米，体重是36.96公斤 。
二、指导意见：
1、食物与营养 。营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可 。
2、运动是人体发育的重要条件 。运动不等于劳务，后者一成不变的重复动作无益身高 。增高运动应是完全协调使身体发育的运动 。
3、药物 。如果有药物能使身体长高，可能是所有方法中最受欢迎的 。在基因时代，科学家们结合人体基因发育工程学原理、现代生物技术及中医理疗方法，可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果 。
4、生活方式，跪坐、睡眠姿势，甚至家具高度都与身高有关，厚而硬的被褥影响血液循环 。劳逸结合，医治和具有良好的心理素质不无裨益 。
2、促进增高的运动
1.有趣的童谣加跳绳
跳绳是刺激骺板，促进成长的代表性运动，而且只要有跳绳随时随地都可以做 。但是如果只是制订“每天15分钟跳绳”计划，那么孩子很快就会感觉厌烦 。这时可以放孩子喜欢听的童谣，边听边跟着音乐跳会增加很多乐趣 。还可以尝试不同的跳绳方法 。比如双脚同时跳，单脚跳，双脚轮流跳，并腿跳，分腿跳等 。幼儿跳绳每跳30秒——1分钟最好休息一会儿，跳的时候最好不要脚跟落地 。如果跳绳时落地力量特别大，也容易给膝盖和腰部造成伤害 。
2.玩篮球
篮球有很多跳跃动作，是刺激骺板的好运动 。而且游戏规则简单，跟其他小朋友做身体对抗也会很有趣 。投篮时跳跃的动作会刺激关节和膝盖，能促进骨骼的生长，并提高骨质密度 。
3.快步走
每天吃晚饭后，跟家人一起像散步一样快步走非常有利于成长 。让孩子一个人快步走，一般孩子都不会愿意，如果跟家人一边聊天一边走不仅时间过得快，还能让孩子感受到爸爸妈妈的爱心 。如果每天坚持快步走，那么有氧运动30分钟以上不仅能促进成长，有利于身体健康，还能减少体内脂肪堆积，预防肥胖 。但是如果走得过快，出现大口喘气的现象，就不是有氧运动而变成无氧运动了，所以需要注意控制运动强度 。
【11岁女孩还能长多高？11岁女孩正常身高多少？】
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