易坊好文馆

  1. 首页 > 生活百科 >

养生堂维生素e能不能经常服用？维生素E有美白的功效吗

维生素E是目前市场上十分受欢迎的一种保健品 ， 它具有很多的功效 ， 其中最受人欢迎 ， 也最让人们熟知的功能之一就是可以协助身体抗衰老 ， 其实他不仅仅只有这一个功效 ， 它对于提升身体免疫力也有很大的作用 ， 那么 ， 养生堂维生素e能不能经常服用？维生素E有美白的功效吗 。
1、维生素E的服用时间
养生堂天然维生素E是以天然维生素E、红花籽油、紫苏油、明胶、甘油为主要原料制成的保健食品经功能试驻证明 ， 具有美容(祛黄褐斑)、延缓衰老的保健功能 。养生堂维生素E能不能经常服用?有美白的功效吗?
维生素 E最主要的作用是抗衰老 。很多人称它为 女人的“随身不老丹” 。就是它延缓衰老 ， 保持青春活力 。实验证明：人体细胞进行繁殖和分裂 50次便死亡 ， 而用维生素E处理过的细胞 ， 可分裂120次以上 ， 将细胞的寿命延长2.4倍 ， 也就是说 ， 维生素E能够将衰老放慢2.4倍 。
养生堂维生素e可以消除自由基我们的身体在新陈代谢过程中 ， 形成了各种各样的自由基 。其中 ，  95的自由基都是对我们有害的氧自由基 。它们攻击细胞 ， 产生氧化作用 ， 伤害细胞功能 ， 使人体活力下降 ， 脸部出现皱纹、色斑等衰老现象 ， 人体抵抗能力降低导致多病 。而天然维生素 E是 自由基最直接的捕获者 ，  在自由基攻击细胞之前 ， 它先与自由基起反应 ， 将之中和 ， 从而消除了自由基对人体细胞的侵蚀作用 。维生素 E能够能逆转皮肤衰老 ， 使肌肤变得光滑、白皙 。它对祛斑尤见效果 ， 国内外均有报道：持续服用3～9个月维生素E能使面部黄褐斑和色素斑减少甚至消退 ， 有效果比率可达70～90 。美白效果佳 。
2、补充维生素方法建议
女性怎么正确补充维生素方法
维生素是维持身体正常生理功能的重要有机物质 ， 而生活中 ， 不同人群却因为其生活习惯容易缺乏某种维生素 。你最需要补充哪种维生素呢?
【夜猫族】
通宵熬夜写策划 ， 为了一份计划书连轴加班;或者是一到晚上就喜欢锦衣夜行 ， 呼朋唤友地泡吧 ， 一宿转战几家夜场 。
熬夜直接危害肝脏 。熬夜工作时 ， 往往用电脑时间过长 ， 容易诱发视觉疲劳 ， 导致眼睛干涩、灼热、有异物感、视物模糊、眼球胀痛 ， 甚至头痛 。
要补充什么维生素?
维生素A：
经常熬夜的人比日间工作消耗体力大 ， 补充的营养素首选维生素A ， 因为维生素A可调节视网膜 。多食用感光物质 ， 能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力 ， 防止视觉疲劳 。
维生素B：
因熬夜而疲劳的人 ， 最容易出现维生素B族的缺乏 ， 从而容易情绪紧张 ， 烦躁激动 ， 导致更容易疲劳 ， 所以补充维生素B族也很必要 。深绿色叶菜类及豆类 ， 正是B族维生素最好的来源 。深绿色蔬菜还含有丰富的叶黄素和玉米黄素 ， 能帮助吸收紫外线 ， 保护眼睛免受伤害 。
此外 ， 红肉、牛奶、乳酪富含维生素B12 ， 有利于增强记忆力 ， 提高工作效率 。
【刷屏族】
上班离不开电脑 ， 手机用iPhone ， 搭地铁的空闲还要玩会儿PSP ， 或者用iPad看部进口大片 。
要补充什么维生素?
连续守着电脑工作3小时以上 ， 视神经细胞就会缺乏营养 ， 特别是缺少VA ， 因为它与视网膜感光直接相关 。
服用复合维生素 ， 能够补充失去的VA ， 同时还可以提供可以转化成VA的胡萝卜素 ， 以及VB、VD等其他与视神经有关的维生素 。
【美白族】
如果你不美白不成活 ， 热爱氧气白、贵族白 ， 对美白有偏执的热爱 ， 希望变得比卫生纸还白 。
为了帮助肌肤抵御紫外线的伤害 ， 我们的肌肤会产生黑色素 。新陈代谢会将这些黑色素代谢掉 ， 但如果新陈代谢缓慢 ， 就会造成黑色素沉着 ， 使皮肤变黑或形成色斑 。
遗憾的是 ， 所有外用护肤品 ， 只能停留在皮肤表面或者最多渗入到角质层发挥作用 ， 而黑色素则是由基底层中的黑色素细胞产生的 。
要补充什么维生素?
维生素C
只有通过内服维生素C ， 经胃肠吸收后随血液流经身体各个组织 ， 从肌肤基底层抑制黑色素生成 ， 才能提升肌肤透白度 ， 帮肌肤白皙净透 。
维生素C也有高低之分 ， 自然的维生素更有品质 。这就好比天然水和人工蒸馏水之间的区别 ， 很多产品都号称能补充人体所需的天然VC ， 但是实际上 ， 绝大多数产品都或多或少地含有合成VC而并非全天然的VC 。
【瘦身族】
生命不止 ， 减肥不息 ， 把低腰牛仔、超短小裙、露脐上装当做日常服饰 ， 视瘦身为终身理念 。
如果靠吃减肥药物来减肥 ， 那么许多减肥药会因为胃肠道反应和轻度腹泻而影响钙质的吸收 ， 所以适量补充钙剂是必需的 ， 只要每天服用600mg的钙剂就可以解决这个问题 。
要补充什么维生素?
维生素B2
维生素B2是脂肪转化为能量不可缺少的营养素 ， 它能协助燃烧脂肪 ， 避免脂肪在体内蓄积 ， 而维生素B12则是细胞分裂所必需 ， 另外 ， 部分减肥药还影响维生素B6的吸收 ， 所以减肥过程中服用适量的维生素B族很必要 。
建议坚持每日服用复合维生素B族 ， 也别忘记配合服用一定数量的钙片 。
【贪杯族】
小饮怡情 ， 大饮尽兴 ， 感情深一口闷 ， 总之 ， 无酒不欢;或者你虽然不爱杯中物 ， 无奈 ， 却常常出席商务宴请 ， 敬酒那是必须的 。
爱喝酒 ， 有空就喜欢自斟自饮或者和狐朋狗友来两杯?研究表明 ， 酒精要在体内正常代谢 ， 必须有足量的VB1参与 ， 因此大量饮酒会造成体内VB1供应不足 。如果不及时补充 ， 将增加酒精对肝脏和脑神经的危害 ， 长此以往甚至可能导致心脏病变 ， 危及生命 。
要补充什么维生素?
大量饮酒后服用1颗复合维生素非常必要 ， 能够补充损失掉的VB1 ， 还能提供维护肝脏和脑神经健康所需的其他多种维生素 。
【健身族】
酷爱运动 ， 把健身房当家 ， 时不时来个变速跑 ， 举个杠铃权当小菜一碟 ， 热衷挑战各种运动 ， 把肌肉男当做偶像 。
对于运动爱好者 ， 你需要知道 ， 在运动过程中 ， 人体需要更多的能量 ， 对氧的摄取量和消耗量都增多 ， 导致身体内自由基的比例增多 ， 有时甚至达到正常状态下的4倍 。这个时候 ， 身体只能靠消耗大量的抗氧化物质VE来消灭多余的自由基 。
要补充什么维生素?
维生素E：高强度的运动后 ， 服用适量的VE补充剂 。VE还可以减轻肌肉酸痛 ， 并且防治慢性病和预防身体器官的老化 。
【准妈咪族】
终于要当妈妈了 ， 怀孕期间一下子成了全家的保护重点 ， 孕前、孕中补充维生素是准妈妈的必修课 。
补充什么维生素?
怀孕的妇女每日营养素的需要量 ， 如铁、叶酸、维生素D比平时多一倍 ， 钙、磷增加1/2 ， 维生素B1及B6增加1/3 。以维生素A来说 ， 孕妇的每日建议量是800毫克 ， 最好不要超过1600毫克 。但是这些建议是针对身体健康的人而言的 ， 如果平时就营养不足 ， 所需要的量可能更高 ， 不过不论如何补充 ， 服用维生素绝不能取代正常的均衡饮食 。
要补充什么维生素?
孕妇主要应该注意补充：叶酸、VA、VC、B6和B12等 ， 补充量遵照医嘱 。另外 ， 也要注意适量补充矿物质 。
【大烟枪or被动吸烟族】
把香烟当咖啡 ， 把饭后一支烟赛过活神仙当人生信条;或者虽然你无比仇恨吸烟 ， 却悲催地发现OFFICE里的同事 ， 尤其是领导 ， 各个都是大烟枪 ， 整天生活在云山雾罩中 。
要补充什么维生素?
如果你是瘾君子 ， 那么告诉你 ， 烟雾中所含有的焦油等有害成分会大量消耗VC 。实际情况是 ， 每抽一支烟会消耗掉体内储存的25毫克VC 。如果你不是烟民 ， 而是被动吸烟者 ， 那更惨 ， 你的VC损耗更大 ， 有可能达到50毫克 。
富含VC的西红柿对于烟民绝对是好东西 。如果你总是被动吸烟 ， 那么你就要采取更主动的态度 ， 每天服用50毫克左右的VC补充剂 。注意不要用热水服送 ， 因为VC遇热后容易失效 。
TIPS
维生素为什么要饭后服?
大家都知道 ， 服用维生素的时间应该是饭后 ， 不过 ， 原因呢?
因为维生素类药品口服后主要由小肠吸收 ， 若在饭前服用 ， 因胃肠道没有食物 ， 药物被迅速吸收入血液 ， 致使维生素在血液中的浓度增高 ， 尚未被人体利用之前即经过肾脏通过尿道排出体外 ， 使药效明显降低 。
维生素B1、B2和B6空腹服利用率减少 ， 而饭后服吸收率稳定 ， 吸收率随药量上升而直线上升 。维生素B12与VC饭后服更利于吸收 ， 但二者不能同时服 ， 若同时服可使B12的生物利用度降低 ， 药效大减 。为避免B12缺乏 ， 两者应相隔2-3小时服用 。
口服维生素D2亦宜饭后服 ， 最好先吃一些油脂性食品(如油条、猪肉等) ， 以利于该药的溶解、吸收 。若用于治疗婴儿手足抽搐症 ， 应首先补充钙剂 。
维生素AD(鱼肝油丸)、维生素E及维生素PP(烟酸、尼克酸)也应于饭后服 。AD丸适宜于饭后15分钟服 ， 并进食油脂性食物 ， 以助吸收 。因维生素PP的副作用有皮肤潮红、瘙痒、荨麻疹、恶心、呕吐等 ， 饭后服可使副作用明显减轻 。
【养生堂维生素e能不能经常服用？维生素E有美白的功效吗】

    推荐阅读


    上一篇：凉拌莴苣百叶丝的做法（莴笋）

    下一篇：如何克服恋爱脑？“恋爱脑”是什么样子的？