【白菜】白菜减肥美容之佳品
春季减肥正当时 ， 爱美的女性明白选择哪种食物减肥吗？推荐大家使用白菜减肥方法哦！白菜的营养价值很高 ， 它的最大特点是含有丰富的纤维素 ， 可促进肠壁蠕动 ， 帮助消化 ， 防止便秘 。每天选择两餐吃白菜 ， 不管是水煮的还是清炒的都可以达到很好的减肥效果 。
如果你要求的是“时间短、见效快”的效果 ， 还可以多吃醋白菜 ， 醋也是减肥食品 ， 它和白菜结合 ， 其减肥效果更好 。
白菜减肥的好处：
1、吃白菜养颜护肤
大白菜含水量很高 ， 约95% ， 而热量很低 。冬季空气干燥 ， 寒风对人的皮肤伤害很大 ， 白菜中含有丰富的维生素C、E ， 多吃白菜 ， 可以起到很好的护肤和养颜效果 。
2、吃白菜能补钙
大白菜含有丰富的钙 ， 每100克中含钙43毫克 。一杯熟的大白菜汁能够提供几乎与一杯牛奶一样多的钙 。有的人不喜欢喝牛奶 ， 可以通过食用足量的大白菜来获得很多的钙 。
3、吃白菜可防癌
【【白菜】白菜减肥美容之佳品】美国纽约激素研究所的科学家发现 ， 中国和日本妇女乳腺癌率之所以比西方妇女低得多 ， 是由于她们常吃白菜的缘故 。白菜中有一些微量元素 ， 它们能帮助分解同乳腺癌相联系的雌激素 。白菜中还含有微量的钼 ， 可抑制人体内亚硝酸胺的生成 ， 起到一定的防癌作用 。
4、吃白菜润肠通便
白菜富含膳食纤维 ， 能起到润肠通便的作用 。对于容易上火的人 ， 多吃大白菜有清火作用 。
清楚的明白白菜减肥方法 ， 才可以选择这种减肥方法 ， 完美自己的身材哦！
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