怎样增加男人性能力呢
男人的性能力直接关乎夫妻的性生活质量 ， 如果长期性生活质量差 ， 严重了可以影响到夫妻的感情和睦 ， 所以男性的性能力是一个非常值得关注的问题 ， 很多人认为这是步入中年之后的正常现象 ， 是无法挽救的 ， 其实这种说法是错误的 ， 我们是完全可以通过一定的方式来增加男人的性能力的 ， 那么我下面就来介绍几种增加男人性能力的方法 。
1.吃深色水果 。深色水果中富含花青素 ， 这是一种强效抗氧化剂 ， 有助男性生殖健康 。这类水果包括蓝莓、葡萄以及蔬菜中的紫甘蓝等 。
2.练习提肛 。英国一项研究发现 ， 锻炼盆底肌 ， 也就是常做提肛动作 ， 可以明显改善男性性爱时的控制能力 。动作很简单 ， 在闲暇时 ， 收缩肛门 ， 然后放松 ， 每次持续10秒 ， 日久自然见效 ， 贵在坚持 。
3.坚决戒烟 。吸烟会损伤血管 ， 让男性患上勃起功能障碍的可能性增加一倍 。不过 ， 如果男性能在50岁前戒烟 ， 那这种由于吸烟导致的性功能障碍可以更快恢复 。
4.吃点黑巧克力 。黑巧克力中含有助于扩张血管的物质 ， 从而增强性功能 。有研究显示 ， 每天吃45克左右的黑巧克力 ， 可以让男性勃起更好 。
【怎样增加男人性能力呢】5.检查药物 。一些治疗高血压、抑郁症的药物可能会降低性功能 ， 如果遇到这类问题 ， 要及时咨询医生 ， 进行调整 。另外 ， 男性滥服补肾的药 ， 也会对性能力有影响 ， 建议选择如玛卡虫草这类对身体没有毒副作用的营养素 。
6.静心锻炼 。激发性欲不只靠视觉 ， 还离不开触觉、嗅觉、味觉等多个方面的刺激 ， 而紧张焦虑会降低感官功能 。每天花几分钟练习平心静气 ， 能帮你减轻心理压力 ， 减少肾上腺素的分泌 ， 有助于性功能的恢复 。
通过以上我介绍的关于增加男人性能力的方法 ， 我想都已经了解 ， 提高男人性能力的方法就是在我们正常生活中的方方面面的 ， 注意饮食和做些锻炼 ， 戒掉一些坏的习惯 。看起来都是很简单的 ， 但一定要坚持做下去 ， 这样久而久之性能力会明显的提高的 。
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