如何把肥腻的皮肤变得紧致？ _紧致

想要把肥腻的皮肤变得紧致最好最健康的方式就是运动。运动的话，必须是有氧运动和无氧运动相结合。
肥腻，首先要减脂，减脂必须通过有氧运动来实现。有氧运动主要包括像跑步，跳绳，呼啦圈，游泳等。你可以选择适合自己的并能长期坚持的一项进行锻炼。最好天天运动。

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做有氧运动想要达到减脂效果，每次运动时间必须达到30分钟，因为只有达到30分钟才可以消耗脂肪，如果不到30分钟，减掉的只是水分和糖分。在这里说说跳绳，跳绳是一项锻炼全身的有氧运动，是短时间就可以消耗大热量的运动， 10分钟跳绳所消耗的热量就相当于跑步30分钟所消耗的热量，用时短，消耗大，减脂效果明显。如果没有太多时间锻炼，可以选择跳绳，每天坚持跳10分钟，不但减脂，而且皮肤也会变紧致。
我们说运动本身除了减脂，而且在减脂过程中，你的皮肤就会随着运动变得紧致，不松弛，而且有弹性。

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想要皮肤变得更紧致，除了有氧运动减脂，还要做无氧运动来塑形。也就是专门针对某个部位所进行的力量训练。像我们的腹部一般的话容易长肉，而且皮肤松弛，这个即使是减掉脂肪，皮肤也还是会松弛，这时我们就要做一些专门针对腹部的一些力量训练，像平板支撑，仰卧起坐，每天坚持做就可以使腹部肌肉变得紧致。
我本人就坚持做平板支撑1年多了，基本每天坚持做，每次做90秒，虽然做的不多，但也是感觉腹部肌肉变的很紧致了，不像以前那么松弛了。坚持就会有效果。
再就是针对臀部，可以做深蹲运动。每天坚持做几十个，会使臀部肌肉紧致，上翘，臀形越来越好。

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贵在坚持，只要你坚持每天运动，也不用多，就是每天坚持运动30分钟，一直坚持下去，那么你就会发现你的身材越来越好，而且皮肤也会变得越来越紧致！我是皮皮三爱健身，希望能帮到您，请多关注，谢谢！
其他网友观点肥腻的皮肤要变紧致，关键要抓住肥腻的原因：松软。所以要根据这个特点来护肤。
1.使用紧致的护肤品，面霜和身体乳都可以使用
在平时的护肤中，最好使用具有紧致提拉左右的护肤品，面部使用紧致面霜，身体也可以使用有提拉作用的身体乳。
每天坚持护理，抓住紧致提拉的护肤，长期使用，同时要注意搭配按摩手法哦。
相信这方面的问题一定会有所改善。

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2.使用紧致提拉的精油
现在，精油的使用越来越受欢迎，可以在护肤的整个步骤中起到事半功倍的作用。
【如何把肥腻的皮肤变得紧致？】所以可以现在一些具有紧致作用的精油，来帮助前面的护肤品一起使用，会更有效果。

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3.使用相关的美容工具来进行提拉
现在市面上的美容仪越来越多，使用这些美容仪可以加速提拉的作用。
像是很火的美容棒， refa美容仪射频仪，还有一些瘦身按摩棒，都是有提拉作用的。
平时在护肤的时候，或者洗澡之后，用这些美容仪器来加强肌肤的紧致提拉，效果会更好。
这些美容仪，可以根据自身所需要紧致的部位来选择使用哪一种，或者根据预算选择。

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4.医美
最后，如果以上功效都达不到自己所需的理想类型，或者是在时间上没有耐心等待的小仙女，只能去医美了。
选择正规的医美医院，让医生根据自己的肌肤特点来定制适合自己的医美方法，也是一个很不错的方法。

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5.食疗
其实，我们平时在饮食中，也可以注意，多吃一些不容易水肿，甚至有消除水肿的水果蔬菜，长期下来也是很有帮助的哦。

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其他网友观点做面部提拉，补充胶原蛋白、做水疗
步骤：
清洁皮肤
面部拨筋或刮痧
再次清洗皮肤
根据面部的轮廓走线做提拉手法
由下至上(由于地球的引力，皮肤往下坠，我们要反方力做提拉)
在做面部点穴，安抚动作
最后上面膜(含胶原蛋白+锁水功能的产品)
同时做头部按摩
这个流程可以疏通经络促进血液循环
激活细胞 (皮肤松弛是由于细胞干瘪
缺少营养和水分胶原蛋白断裂
头部头皮松弛)
当细胞吸收了大量的营养和水分细胞就充盈和饱满皮肤自然紧致有弹性了
注：化妆品要用适合自己的

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如何把肥腻的皮肤变得紧致？

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