老年人平安过冬有哪些健康锦囊
老年人平安过冬有哪些健康锦囊
冬季是心脑血管疾病的高发季节 ， 高血压、急性心肌梗死、心绞痛及脑血管意外等病的发病率比平时要明显增加 。一些平日看上去很“健康”的老年人 ， 在早晚温差大和气候多变的冬季 ， 往往很容易发病 ， 甚至突然死去 。
有心脑血管病史的老人 ， 怎样安全过冬？专家说 ， 除了定期到医院进行检查外 ， 还奉送老年人几个平安过冬的“健康锦囊” 。
健康锦囊之一：注意“温度缓冲” 。冬季早晚温差较大 ， 老年人又习惯早锻炼 ， 应给身体一个适应温度的时间 ， 出门时注意添加衣服 ， 防止温差过大诱发疾病 。
健康锦囊之二：养神5分钟再起床活动 。清晨醒后 ， 人体的血管应变力为一天中最差 ， 骤然活动易引发脑血管疾病 。
健康锦囊之三：不大喜大悲 。保持淡泊宁静、乐观豁达的情绪 ， 也是预防心脑血管疾病发作的重要因素 。
健康锦囊之四：不可盲目进补 。患有心脑血管疾病的老年人 ， 这时万不可盲目进补 ， 饮食应清淡 ， 保持营养均衡 。每天早上起来喝一杯温开水 ， 以降低血黏度并促进肠胃蠕动 。
健康锦囊之五：警惕“药物性脑卒中” 。有些治疗心脑血管疾病的药物在冬季服用时 ， 易增加血管紧张度、改变血液黏稠度 ， 反而会导致心脑血管病的发作 。因此 ， 服用降压、镇痛等药物时 ， 一定要在医生的指导下进行 。
贴心小叮咛
【老年人平安过冬有哪些健康锦囊】出现下列情况立即看医生：高血压病患者的血压波动比较明显时；冠心病患者近期心绞痛发作次数日益频繁 ， 每次发作时间较既往明显有延长、药物缓解效差或药物用量明显增大时
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