健康养生新观念 养身需随心
过分的谨慎本身就是不健康的心态 。国外有专家指出：长寿未必完全听专家的建议;干一些自己想干的事 ， 莫为自己圈定“雷池” ， 这本身就是一种很好的养生大法 。
【健康养生新观念 养身需随心】国外不少老年问题专家认为 ， 上个世纪九十年代的保健意识和健身方式 ， 对人的健康实际上是弊大于利 。因为它向那些希望通过吃、喝获得一点身体上及心理上快乐的人灌输一种思想：随心所欲是有害的 。使这些人为保住健康 ， 不得不被迫改变他们的生活方式 ， 接受太多的清规戒律的束缚 ， 一切都小心翼翼 ， 唯恐有失 。心理上有压力 ， 行动上处于不自由状态 ， 这样对健康是不利的 。
英国科学家通过对大脑中“快感中心”的研究发现 ， 快乐的人身体更健康 ， 寿命也更长 ， 即使它们触犯健康专家所定原则：懒得怕动 ， 饮食不听从配餐专家的建议 ， 甚而还有某种不良生活嗜好 。但是心理上的满足却能使他们的“快感中心”把各种美好的感觉复制出来 ， 使精神松弛、快乐和兴奋 。雷丁大学人类精神病药理学研究小组负责人戴维？沃伯顿教授说 ， 使人们感到内疚和不安 ， 从而剥夺人们享受简单快乐的权利 ， 对人是有害的 ， 它可以使人处于抑郁消沉的精神状态 。
沃伯顿教授说 ， 对抗焦虑药物及抗抑郁剂的研究表明 ， 一杯咖啡、一杯美酒、几块巧克力就能使人平静、放松 ， 随心所欲 ， 对自身的健康是有益的 。
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