【怎么喝牛奶好】健康营养的牛奶新喝法
文章插图
1、牛奶大枣汤
材料：牛奶500毫升、大枣25克、大米100克 。
做法：
【【怎么喝牛奶好】健康营养的牛奶新喝法】①、将大米与大枣同煮成粥；
②、然后加入牛奶，烧开即可 。
功效：可补气血、健脾胃，适用于过劳体虚、气血不足等症 。
2、牛奶粥
材料：鲜牛奶250毫升、大米60克、白糖适量 。
做法：
先将大米煮成半熟，去米汤，加入牛奶，文火煮成粥，加入白糖搅拌，充分溶解即成 。早晚温热服食，注意保鲜，勿变质 。
功效：可补虚损，健脾胃，润五脏 。适用于虚弱劳损、气血不足、病后虚赢、年老体弱、营养不良等症 。
tips：由乳品加工厂生产的牛奶粥有多种配方，形成甜、咸等不同风味，其杀菌时间短，营养损失少 。
5、鲜奶玉液
材料：粳米60克、炸胡桃仁80克、生胡桃仁45克、白糖12克、牛奶200毫升 。
做法：
①、把粳米洗净，浸泡1小时捞出，滤干水分，和胡桃仁、牛奶加少量水搅拌磨细；
②、用漏斗过滤取汁，将汁倒入锅内加水煮沸，加入白糖搅拌，待全溶后滤去渣，取滤液倒入锅内烧沸即成 。
功效：本品可补脾肾，润燥益肺，适用于咳嗽、气喘、腰痛及津亏肠燥便秘等，并可作为病后体虚、神经衰弱、慢性支气管炎、性功能低下、老年便秘患者的膳食 。空腹饮用或早晚佐食均可 。
6、厚奶
材料：牛奶、淀粉（或糕干粉、藕粉等）白糖各适量 。
做法：
把牛奶烧开加入3%～7%的淀粉（或糕干粉、藕粉等），使牛奶变稠，稍加糖即可 。
功效：本品适用于习惯性呕吐、反胃和需要增加能量的患者 。
7、自制脱脂奶
材料：牛奶适量 。
做法：
将牛奶煮开，静置数小时，去掉上面一层奶皮（即脂肪，此法一般可去掉80%的脂肪）即成 。
功效：本品适合于喂养患腹泻、痢疾、肠炎等肠道疾病的婴幼儿 。由于去掉脂肪的牛奶含热量低，缺乏维生素A、D等，可用其他食品补充，病愈后应继续喂全脂牛奶 。
99热心医生温馨提醒，牛奶最好在傍晚或临睡之前半小时饮用，早晨空腹状态下，胃、肠的排空是很快的，因此牛奶还来不及消化就被排到了大肠 。
推荐阅读
- 14岁太胖怎么办？14岁太胖如何减肥？
- 怎么判断一个女生是不是处女？处女有哪些明显特征？
- 15岁可以用眼霜吗？15岁女生用眼霜好不好？
- 春季老年人没有食欲怎么办？春季老年人不想吃东西怎么办？
- 宝宝可以喝甘草茶吗？宝宝喝甘草茶有什么好处？
- 冬季旅游应注意这些事项
- 近视是怎么样形成的？孩子好好的为什么会近视？
- 女性冬季手脚冰凉怎么办？吃什么可以缓解手脚冰凉？
- 烧开的水面上的浮渣是什么？热水上的浮渣可以喝吗？
- 怎样预防老花眼？老花眼要怎么预防？