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长粉刺要怎样快速消除？怎样预防长粉刺？

粉刺和痘痘都是面部痤疮的分类，进入青春期后，很多人都会出现这种问题，这主要和面部油脂分泌旺盛、清洁不彻底、生活习惯不好等原因有关 。粉刺不仅影响面部美观，如果处理不当还会导致面部留疤 。那脸上长粉刺要怎样快速安全地消除呢？
1、正确洗脸消除粉刺
粉刺是因为毛孔中大量的油脂污垢堆积造成毛孔堵塞引起的，正确的洗脸将毛孔的污垢油脂彻底清洁能够帮助消除粉刺 。
1.选择一款温和的洗面奶，注意脸上长了粉刺不宜用磨砂型洗面奶以免加重炎症，粉刺更加严重 。
2.先用温水冲洗脸部，水温大概在30~40摄氏度，这样能帮助毛孔打开，初步冲走一部分尘土、油脂、细菌 。
3.将洗面奶挤在手心打出泡之后再慢慢轻揉洗脸部，最后温水冲洗干净，干净的毛巾按压吸去多余的水分 。
2、使用蜂蜜消除粉刺
蜂蜜具有消炎杀菌的作用，使用蜂蜜涂抹粉刺能够帮助消肿，改善粉刺 。
做法：可以将蜂蜜直接点涂在粉刺位置，或者是用蜂蜜做面膜使用 。
注意：蜂蜜使用之前应该涂抹在下巴位置一点看肌肤是否有不适反应 。
3、使用苹果醋消除粉刺
苹果醋中含有的酸性物质能够帮助平衡平复的酸碱度，使肌肤更加紧致均匀，还能够帮助杀菌 。
做法：将苹果醋半杯和水半杯一起混合均匀后，用棉签蘸取点涂粉刺处即可 。
4、使用番茄消除粉刺
番茄富含抗氧化物和维生素A和维生素C，能减少粉刺，紧致毛孔 。
做法：将新鲜的番茄对半切开后用切面涂擦粉刺处，涂搽几分钟再用温水冲洗干净 。
5、正确的饮食消除粉刺
1、喝足够的水
水是肌肤健康所必需的 。水能帮助身体排毒，加快循环，两者对粉刺都有效 。许多医生建议每天喝8—12杯的水（2.2至3升），一般女生需要喝8杯，男生需要喝12杯 。
【长粉刺要怎样快速消除？怎样预防长粉刺？】2、补充足够优质脂肪
不是所有的脂肪都有害，有些脂肪可以帮助抵御粉刺 。欧米伽－3脂肪酸能提高皮肤的弹性，把皮脂带出毛孔 。皮脂减少了，粉刺也会缓和 。
含有优质脂肪的食物有：鳄梨、深海鱼类、核桃、松子、碧根果等坚果食物 。
3、补充足量蛋白质
身体需要氨基酸来制造胶原蛋白，促进皮肤健康，保证皮肤水分 。
优质蛋白的食物有：海鲜、禽类、奶制品、蛋类、豆制品、豆奶等等
4、减少糖分摄入
糖分提高胰岛素分泌，从而增加油脂分泌 。因此要控制饮食中的糖分，少吃垃圾食品和饮料 。
6、改变日常坏习惯消除粉刺
1.不要去挤粉刺 。这是最重要的一点！粉刺包含令人讨厌的细菌 。挤粉刺时，细菌很有可能进入到其他毛孔内部，在别处继续滋生 。所以，不要让粉刺中的细菌有机可乘 。
2.尽量不要触摸你的脸 。你的手（不管擦洗多少次）是油脂和污垢，细菌的载体 。如果你不断用充满污垢，油和细菌的手触碰你的脸，没准你的脸会起非常不好的反应 。
3.尽可能多的释放生活中不健康的压力 。医生不能完全知道原因，但他们知道压力和皮肤疾病之间的联系，特别是压力和粉刺的关系 。不知怎的，细胞会产生皮脂，最终导致痤疮，当一个人经历了很多压力，这个也不受控制 。
7、预防长粉刺方法
1、不熬夜
不要熬夜，每天早睡早起，养成规律的作息 。熬夜不仅会长粉刺，还会长痘痘，脸上出油，出现各种肌肤问题 。
2、保证皮肤水润
皮肤缺水是粉刺形成的重要原因 。因此保证皮肤水润也是必要的，除了每天的保养补水外，还应该多喝水，保证每天至少八杯水 。
3、平时多运动
特别是每天上班的人，在办公室里坐着不经常动的人，应该在放假或平时多锻炼，锻炼可以让精神得到有效的放松，以调整细胞代谢和皮脂分泌的规律性 。
4、饮食结构也要合理
尽量少吃辛辣、油炸和高热量的食物 。多吃水果蔬菜，尤其是有利于减少皮脂分泌和促进粉刺愈合的水果和蔬菜更要吃，如：苹果，梨，西红柿，西瓜，黄瓜，丝瓜，冬瓜，苦瓜等，但注意象荔枝，橘子，榴莲等高糖的水果应该少吃 。
5、多喝绿茶
绿茶中的单宁酸功不可没 。还可以用开水将绿茶冲泡开，放凉之后用来洗脸，反复多洗一会，长有痘痘的地方拍一拍，让它们也足足地喝上一杯绿茶 。
6、多吃海带防粉刺
据医学科研人员发现，吃海带较多的青少年人群中，患有粉刺的人很少，究其原因，乃与海带中含有较高的的锌元素有关 。锌是人体必不可少的微量元素，它不仅能增强机体的免疫功能，而且还可参与皮肤的正常代谢，使上皮细胞正常分化，减轻毛囊皮脂腺导管口的角化，有利于皮脂腺分泌物排出 。
 

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