香蕉酸奶减肥吗？香蕉加酸奶一起吃减肥吗？
现在很多人都是通过饮食上的注意减肥 ， 而并非节食减肥 ， 真正能起到减肥作用的是控制饮食和运动 ， 减肥期间不要吃高热量的食物 ， 而是需要吃对减肥有好处的食物 ， 比如香蕉和酸奶 。香蕉和酸奶都有促进消化和通便的作用 ， 能较少脂肪的堆积 ， 香蕉和酸奶一起吃能减肥吗？
1、香蕉加酸奶一起吃减肥吗
香蕉具有润肠通便能帮助体内排除毒素和宿便 。酸奶含有多种活性益生菌 ， 能刺激消化液分泌 ， 加速食物消化 ， 且含钙质丰富 ， 有研究显示 ， 高钙食物有利于减少体脂比例 。因此 ， 两者一起吃是可以减肥的 。
2、香蕉酸奶减肥法效果怎么样
香蕉酸奶减肥法根据持续时间的差异 ， 分为“三日香蕉酸奶减肥法”和“一周香蕉酸奶减肥法” 。
三日香蕉酸奶一次可以瘦3-5斤 ， 由于持续时间短 ， 身体存储的能量还能够满足基础代谢 ， 对身体没有太大影响 。
一周香蕉酸奶减肥法一次可以瘦10斤 ， 但是由于时间长 ， 不仅肠胃伤害大 ， 减肥期间还容易发生低血糖 ， 对健康影响较大 。女性的话还容易出现月经推迟 ， 经血量少 。
3、香蕉酸奶减肥法反弹吗
单一饮食减肥的方法都会出现一定幅度的反弹 ， 香蕉酸奶减肥法恢复饮食后也会有小幅度反弹 。但只要不暴饮暴食 ， 不会完全恢复到原体重 。想要不反弹的话 ， 要适当节食 ， 还要多运动 ， 消耗掉更多的热量 。
4、香蕉酸奶减肥法一个月进行几次好
三日香蕉酸奶减肥法一个月可以进行2-3次 ， 其余时间适当控制饮食即可 。一周香蕉酸奶减肥法一个月最多进行一次 ， 且有肠胃疾病的人不宜进行该方法减肥 。
5、酸奶减肥丰胸的方法
1.酸奶+练乳+一份青木瓜：150毫升无糖酸奶 ， 搭配两匙练乳 ， 搅拌后倒入青木瓜汁 。可即食 ， 可放入冰箱冰冻 ， 口感更好 。
2.酸奶+练乳：每天餐前用150毫升酸奶 ， 搭配两匙练乳 ， 搅拌均匀即可食用 。
3.酸奶+练乳+胸部按摩：调配钦品时可多制一些 ， 每晚沐浴过后 ， 将其涂在胸部 ， 顺时针逆时针交替按摩 。最少15分钟 ， 以胸部感觉发热为好 。
4.一杯酸奶 + 2克红糖搅拌均匀 ， 饭前或饭后喝 ， 一天两到三次 ， 很管用的 ， 效果不错 。酸奶可以让不停运动的肠胃得到休息的同时调整肠内环境 ， 断食后脂肪更容易燃烧 ， 避免有胃酸过多的感觉 。
【香蕉酸奶减肥吗？香蕉加酸奶一起吃减肥吗？】
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