燕麦芝麻糊的做法（神经衰弱食谱）
准备时间：10分钟内
制作时间：30分钟-1小时
用餐人数：1-2人
燕麦芝麻糊的简介：含大量脂肪油 ， 其中主要为油酸、亚油酸、棕榈酸、花生酸等的甘油脂；又含甾醇、芝麻素、芝麻酚、维生素E、叶酸、烟酸、蔗糖、卵磷脂、蛋白质和多量的钙 。特别是它的“亚麻仁油酸”成份 ， 可去除附在血管壁上的胆固醇 。芝麻中含有丰富的维生素B族 ， 适合长期素食者 。
燕麦芝麻糊的食材：主料：燕麦50g大米50g芝麻30g辅料：白砂糖适量燕麦芝麻糊的做法图解步骤：1.准备好食材
2.大米、燕麦浸泡一个晚上
3.将食材用清水冲洗干净
【燕麦芝麻糊的做法（神经衰弱食谱）】4.倒入豆浆机里
5.加入适量的水
6.盖上盖子
7.插上电源按下米糊键
8.好后过沥一下 ， 加入白砂糖搅拌均匀即可
小贴士：豆浆机版的芝麻糊过沥一下口感更好
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