轻松减掉内脏脂肪 按摩腹部减肥法
由于内脏机能低下而导致肥胖的人 ， 腹部一般都会鼓起 。内脏机能低下的话 ， 内脏周围很容易囤脂肪 。因此 ， 提高身体内脏机能是对减肥来说十分重要的 。由于内脏机能低下而导致内脏脂肪增多一般身体表现为以下几点 ， 下面给自己做个检查吧！1、容易长痘痘和痤疮2、水桶腰3、摸着肚子的时候 ， 感觉冰冷和僵硬4、空腹时感到胃痛5、有慢性便秘6、脚掌僵硬粗糙7、肩膀和背部僵硬酸痛8、用餐后下腹突出9、生理痛和生理前症候群表现严重10、用手指按压胸口窝会感到疼痛【轻松减掉内脏脂肪 按摩腹部减肥法】脚掌按摩一只手压着脚掌 ， 用另一只手食指的第二个关节用力按压位于脚趾头的“大脑半球”的区域 。然后用拇指指腹按压位于脚掌内侧的“胃”和“十二指肠”区域 ， 另一只脚也做同样的动作 。按摩下腹部1：搓揉大腿根双脚打开到与肩同宽 ， 左脚膝盖稍稍弯曲 ， 双手抓住木棒两端 ， 放在左腿腿根上 ， 上下均匀用力搓揉大腿根 。相反一侧也做同样的动作 。2：均匀按摩下腹部双脚打开到与肩同宽 ， 双手抓住木棒两端 ， 沿着下腹部到大腿根的方向用力进行按摩 。要按摩整个下腹部 。3：按摩腹部双脚打开到与肩同宽 ， 双手抓住木棒两端 ， 从大腿根开始向上移动 ， 并在腹部画圆 ， 用力按摩腹部 。在按摩的时候 ， 腹部要放松 。4：向上推腹部双脚打开到与肩同宽 ， 双手抓住木棒两端 ， 放在下腹部上 ， 然后用力向上进行搓揉 ， 就像把下腹部的赘肉向上推一样 。按摩上腹部1：向下按摩上腹双脚打开到与肩同宽 ， 双手抓住木棒两端 ， 沿着左边肋骨下方到大腿根的方向 ， 用力向下进行按摩 。相反一侧也做同样的动作 。2：按摩肋骨和肚脐之间部位双脚打开到与肩同宽 ， 双手抓住木棒两端 ， 上下用力按摩肋骨到肚脐之间的部位 。3：按摩整个上腹部双脚打开到与肩同宽 ， 双手抓住木棒两端 ， 从大腿根开始 ， 向上经过肋骨下方 ， 在上腹部画圆 ， 用力按摩整个上腹部 。4：按压胸口窝双脚打开到与肩同宽 ， 双手抓住木棒两端 ， 一边呼气 ， 一边慢慢按压胸口窝的部位 。腹部放松 ， 不要用力 ， 在按压胸口窝的时候注意不要过度用力 。
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