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啤酒肚的男人易阳痿？如何减掉啤酒肚

减肥不再是女性的专利 ， 男性同样有这方面的需求 。现在很多爱美的男性朋友都想要知道男人如何减掉将军肚 ， 将军肚听上去好听 ， 但是看上去却不是那么的好看了 。因此很多的朋友都想要知道男人减掉将军肚的方法 。


啤酒肚的男人易阳痿？如何减掉啤酒肚
啤酒肚男性 ， 阳痿更易找上门
据一项对1981名体重过重的男性进行的调查显示 ， 88%的测试者有不同程度的勃起功能障碍 ， 通常 ， 腰围越大的男性出现勃起功能障碍的机会越高 。
大腹便便的啤酒肚给患者的行动带来了不便 ， 引来了患者的抱怨 ， 最近 ， 美国癌症研究所、美国心肺与血液研究所、美国癌症学会又传来新闻说：啤酒肚男性容易患勃起障碍 。
这几家权威研究所起草的报告显示 ， 体重过重的男性比较容易勃起功能障碍 。
【啤酒肚的男人易阳痿？如何减掉啤酒肚】 据一项对1981名体重过重的男性进行的调查显示 ， 88%的测试者有不同程度的勃起功能障碍 ， 通常 ， 腰围越大的男性出现勃起功能障碍的机会越高 。即使将年龄、吸烟、饮酒、高血压等多种危害因素考虑在内 ， 腰围较大的男性还是比较容易出现勃起功能障碍问题 。
另外 ， 这几家研究机构通过科学调查发现 ， 缺乏运动的男性患勃起功能障碍的机率 ， 远远大于每天至少运动三十分钟的男性 。
什么是啤酒肚
啤酒肚 ， 又叫“罗汉肚” 。随着年龄增长 ， 男性深睡眠阶段减少 ， 由于睡眠质量差 ， 荷尔蒙的分泌会随之减少 ， 荷尔蒙的缺乏使体内脂肪增加并聚集于腹部 ， 而且年纪越大影响越明显 。此外 ， 很多中年人长时间坐着办公 ， 缺乏运动 ， 容易造成腹部脂肪囤积 。在工作压力较大时 ， 不少人会饮食过量 ， 导致消化不良 ， 这也易造成体重超标 。
啤酒肚的危害
为什么腹部肥胖有这么大危害呢？美国圣路易斯华盛顿大学的一项研究发现 ， 臀部肥胖的人与腹部肥胖的人 ， 体内所含胆固醇不同 。臀部肥胖、腰围不粗者体内的高密度脂蛋白胆固醇含量高 ， 这种胆固醇被认为是有益的 ， 能防治心脏病 。而肚子大、臀部小的人 ， 此类胆固醇含量就低 ， 得心脏病的可能性就大 。
导致上述状况的主要原因是 ， 腹部脂肪与身体其他部位的脂肪性质不同 。腹部脂肪分子很容易以游离脂肪酸的形式进入血液 ， 并随血液直接进入肝脏 。当肝脏游离脂肪酸分子过多时 ， 会转成低密度脂蛋白 ， 并随血液流往心脏、肺和动脉 。其中一部分低密度脂蛋白转化为有害的胆固醇 ， 诱发心血管疾病 。
那么男人怎么减将军肚呢？
1、日常方法
日本医学专家制定了一套随时随地可做的运动 ， 对消除“将军肚”效果很好 。一是双手抱肘 ， 两腿并立;二是少乘电梯 ， 步行上楼;三是凡能站着完成的事 ， 最好站着完成 ， 如等人 ， 打电话 ， 看报 ， 穿鞋袜等 。站立时稍踮脚尖 ， 使身体处于比较紧张的状态 。专家还建议 ， 要减掉肚子上的脂肪 ， 最好在加强全身运动的情况下 ， 再加强腹部运动 。
2、下蹲运动
下蹲运动可以锻炼臀部大腿以及背部 ， 首先站好 ， 把两脚张开 ， 两腿膝盖可以稍微弯曲一些 ， 然后将腹部和臀部的肌肉收紧 ， 身体往下蹲 ， 一直蹲到最低点为止 ， 然后保持姿势2秒钟 ， 接着起身 。重复下蹲几遍 。
3、蹬车运动
蹬车运动可以锻炼腿部部位 ， 同时还能平腹 。首先先仰躺下来 ， 然后用双手手肘支撑身体 ， 把右腿膝盖弯曲起来 ， 靠近胸前 ， 接着将腿部伸出 ， 让其与地面相距15厘米 ， 与此同时左腿则弯曲起来收回到胸前 ， 然后再收回右腿 ， 左腿伸出 ， 这样像蹬车一样运动 ， 坚持做久一点 。

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