远离哄宝宝睡觉的7大错误认知
作为父母 ， 你可能正被小宝贝各种各样的睡眠问题困扰着 ， 而有关宝宝睡眠的各种各样的说法也让你越来越焦虑 。下面小编小编就来帮父母们剖析以下几个哄宝宝睡觉的错误认识 。
1、不管宝宝什么时间入睡 ， 只要他睡眠的总量够了就可以 。
睡眠时间充足对于宝宝的生长发育是非常关键的 ， 因为在睡眠中 ， 内分泌系统释放的生长激素比平时多3倍 。不过 ， 宝宝的睡眠质量也很重要 。入睡时间不同 ， 深睡眠和浅睡眠所占的比例就会发生变化 。入睡越晚 ， 浅睡眠所占的比例越多 ， 深睡眠的比例越少 。而深睡眠和宝宝的生长发育是直接相关的 ， 因为生长激素主要是在深睡眠时期分泌的 。而浅睡眠和宝宝记忆力的发育关系更为密切 。所以 ， 尽量让你的“小夜猫子”早点入睡 。
2、宝宝的睡眠时间没有达标 ， 一定会影响生长发育 。
实际上 ， 虽然每个年龄段的宝宝都有他特定的睡眠需求量 ， 但是宝宝之间也存在个体差异 ， 比如有的宝宝气质类型决定了他可能就是睡得少一些 。
原则上 ， 只要宝宝的精神状态好、食欲正常、没有消化方面的问题、体重增长良好就可以 。但是如果偏离得太多的话 ， 比如新生儿每天需要睡16～18个小时 ， 而你的宝宝只睡到12个小时 ， 这可能就需要咨询一下医生 ， 进行一下宝宝生长发育方面的监测 。
3、一定要让宝宝养成睡午觉的好习惯 。
对于3岁以上的宝宝来说 ， 他们白天精力很旺盛 ， 玩和不断的活动能消耗他的精力 ， 保证他夜间睡得很好 。只要宝宝夜间睡眠时间充足 ， 质量也很好 ， 就能够满足他生长发育的需求 。所以 ， 如果宝宝没有睡午觉的需求 ， 父母也不必强求 。
4、抱着睡会让宝宝有一种安全感 ， 可以让他更快地入睡 。
抱着睡确实可以让宝宝获得一种安全感 ， 但也容易让宝宝形成依赖 。等到宝宝大一点 ， 我们想改变有时会很困难 。这种依赖心理还会延长宝宝的入睡时间 ， 容易造成入睡困难 。而且 ， 当宝宝夜间醒来 ， 父母如果不能及时给予相应的安慰 ， 他很难再自己入睡 。这对培养宝宝独立入睡的习惯和形成夜间深睡眠、浅睡眠的自然转换都会造成不良影响 。建议你从现在开始 ， 慢慢让宝宝在婴儿床上睡觉 ， 逐步培养独立入睡的能力 。
5、宝宝一有动静 ， 轻轻地拍拍他 ， 可以帮他继续入睡 。
宝宝的睡眠分为深睡眠和浅睡眠两种状态 。对小婴儿来说 ， 特别是刚出生的宝宝 ， 深睡眠和浅睡眠基本各占50% ， 而且是不断交替的 。深睡眠时 ， 宝宝处于完全休息状态 ， 除了偶尔的惊跳和极轻微的嘴动外 ， 没有其他活动；浅睡眠时 ， 宝宝的手臂、腿和整个身体经常会有些活动 ， 脸上还可能会做怪相、皱眉、微笑等等 ， 这些都是浅睡眠时期的正常表现 。
所以 ， 如果宝宝出现轻轻抽泣或运动 ， 不要急着去拍他、抱他或者给他喂奶 ， 先在床边观察一下 ， 看宝宝是否能接着睡 。否则 ， 给予过多的干预 ， 会人为地打断宝宝深睡眠和浅睡眠的自然交替 ， 破坏宝宝的睡眠规律 。如果宝宝出现了哭闹等更多的表现 ， 我们再去进行处理 。
6、打呼噜说明宝宝睡得香 。
宝宝偶尔打鼾可能是由感冒引起的 ， 感冒痊愈后 ， 打鼾的症状就会消失 。但如果宝宝长期打鼾 ， 可能是由于腺样体肥大、扁桃体肥大或其他原因 ， 影响了鼻咽部通气造成的 。这时 ， 在醒着的情况下 ， 有些宝宝也会出现鼻堵、张口呼吸的现象 。时间长了 ， 对宝宝的脑发育会造成一定的危害 。如果你的宝宝的确有睡眠打鼾、张口呼吸的情况 ， 最好带他到医院的耳鼻喉科检查一下 。
7、孩子小时候 ， 不必强调他的睡眠习惯 ， 等入园前两三个月调整过来就可以了 。
【远离哄宝宝睡觉的7大错误认知】 实际上 ， 0～1岁是宝宝睡眠行为形成的关键期 ， 24小时的昼夜节律一般在1岁以内就已经确立了 。但有很多父母是到自己要上班了、宝宝要上幼儿园了 ， 才想到去调整孩子的睡眠习惯 。宝宝的睡眠习惯一旦形成 ， 再去纠正就有点难了 。所以 ， 最好在宝宝四五个月的时候 ， 就有意识地培养他良好的睡眠习惯 。
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