清肠减肥喝什么茶？清肠减肥的茶有哪些？
【清肠减肥喝什么茶？清肠减肥的茶有哪些？】许多女性减肥的时候都会选择喝茶，有些差能够清肠道，对于减肥有一定的帮助，但是对于广告中的那些减肥茶，一段时间内可能有些作用，但是对身体的损伤还是比较大的，不建议采取只喝茶的减肥方法，毕竟喝茶只是起到辅助效果，下面为大家推荐一些清肠减肥的健康茶饮 。
1、乌龙茶
推荐平时节食减肥的人喝乌龙茶 。因为节食减肥 ，吃得少，食物残渣就不足，粪便有时积存几天才一次，很容易乾燥 。而且乌龙茶具有溶解脂肪的减肥效果 。因为茶中的主成分——单宁酸，与脂肪的代谢有密切的关系 。乌龙茶可以降低血液中的胆固醇含量 。
原料：乌龙茶
做法：简单地用开水冲 。
2、薏仁茶
如果是单纯的水分滞留浮肿造成肥胖的人推荐喝薏仁茶，薏仁茶有利于肠胃的吸收，身体常觉疲倦没力气的人，可以多吃 。薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素，能使皮肤角质软化，对皮肤赘疣、粗糙不光滑者，长期服用也有疗效 。
原料：炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克 。
做法：热水煮开，就可以饮用了 。
3、荷叶茶
荷叶茶对于情绪低落、精神压力大而产生便秘困扰的人来说，它含有的大量纤维，可以促使大肠蠕动，从而摆脱便秘的困扰 。
原料：荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵 。
做法：用开水冲泡 。
4、决明子茶
决明子具有清肝火、祛风湿、益肾明目等功能，常饮决明子茶，可使血压正常，大便通畅，对于节食而肠胃功能又不好的人来说，他们的宿便容易积在体内，造成便秘 。饮用决明子茶即可解决 。
原料：决明子茶
做法：热水冲泡 。
5、大麦芽茶
麦芽性味甘平，归脾、胃、肝经 。胃麦芽所含的消化酶及维生素B有助消化作用，麦芽煎剂对胃酸及胃蛋白酶的分泌有促进作用，对于体内排气不畅造成腹胀和胃胀的人，推荐饮用大麦芽茶 。
原料：炒麦芽5钱、山楂5分 。
做法：加冰糖水冲饮 。
6、排毒清肠的其他食物
1、蜂蜜
蜂蜜中含有丰富额人体必需氨基酸和维生素，其中的糖类物质还能够很好的为人体供能，蜂蜜对防治心血管疾病和神经衰弱有着不错的疗效，空腹食用蜂蜜能够很好的帮助肠胃进行蠕动，从而帮助肠道进行排毒，建议使用温水泡冲蜂蜜，否则或破坏其中的营养成分 。
2、黑木耳
黑木耳中含有丰富的植物胶质，就有较强的吸附能力，能够有效的清理肠道中残留的垃圾毒素 。
3、凉牛奶
冷物质会刺激肠道的运动，牛奶中含有大量人体所需营养物质，其中的乳糖酶能够很好的帮助人体排毒，惧寒者不适食用 。
4、番薯
番薯中含有丰富的膳食纤维、维生素A、维生素C和钾元素，膳食纤维能够很好的帮助肠道排除垃圾，具有非常不错的通便功效 。
5、红糖
红糖中含有丰富胡萝卜素、核黄素、烟酸、氨基酸、葡萄糖等对人体有极大好处的营养物质，能够有效的提高细胞的抗氧化能力，促进细胞的修复，能够起到很好的排毒养颜的功效 。
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