牛柳藜麦饭的做法（自汗盗汗食谱）
牛柳藜麦饭做法简单是自汗盗汗食谱的常见菜，不一定要看牛柳藜麦饭视频才能学会，但怎么做牛柳藜麦饭最好吃，跟着的做法图解来做这道牛柳藜麦饭吧 。
牛柳藜麦饭的介绍：
藜麦quinoa~一种十分健康的主食,低卡低升糖指数,而且富含氨基酸和不饱和脂肪酸~~把它当做饭来吃,配上菜~完全可以代替主食~~这么健康的东西应该早点引进主流啊~~~
【牛柳藜麦饭的做法（自汗盗汗食谱）】牛柳藜麦饭的食材和调料：
藜麦牛柳豆角酱油盐胡椒粉橄榄油生粉
教您牛柳藜麦饭的家常做法，如何做牛柳藜麦饭才好吃
一、把藜麦煮熟,像一般的米一样煮就行了,但水要平时多一点点~
二、牛柳用生粉抓一下,放一边放一下,20分钟的样子吧~
三、另起锅放橄榄油,油热后,放入蒜末,再放入豆角,翻炒一下后,再加入牛柳~翻炒到牛柳快熟时,加入酱油胡椒粉还有盐调味,翻炒均匀即可出锅~
四、配上藜麦饭~美味~健康没负担~
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