喝水为什么要讲究科学，如何正确饮水
人人都离不开水 ， 尤其是在炎热的夏天里 ， 口渴难耐 ， 来一瓶冰凉的汽水既能解渴又让人浑身都凉爽不已 。然而我们别看小小的一瓶碳酸饮料 ， 经常饮用会对身体健康造成伤害 。喝水为什么要讲究科学 ， 本文将详细的告诉你科学饮水的重要性 。
在生活中,大多数人都存在着饮水不足的问题 。不少人感到口渴时才喝水,其实这是非常不正确的,如果等到口渴时再喝水就太晚了 。口渴是人体细胞缺水的反应,经常缺水就会加速机体的衰老或引起疾病 。所以,渴了再去喝水是不科学的 。
有些人饭后饮水或暴饮水,也是不科学的 。吃饭时,饮食中含有丰富的水分,如果饭后马上饮水,一是此时体内不缺水;二是水可稀释胃液,影响对食物的消化 。暴饮更不可取,一下子喝过多的水,不但易导致饮水过量,降低胃酸的杀菌能力,使胃负担过重,容易使胃下垂 。而且,一次大量饮水,还会增加心脏的负担,对心脏不利 。
正确的饮水方法:
在早晨、上午、下午、晚上,在三餐之外的中间时间里适当喝些水 。国际上最新的饮水方法:起床后,喝一杯温开水再去运动,不但对内脏有“冲洗”作用,而且可补充夜间体内水分的丢失,促进血液循环;餐前30分钟饮一杯水,水分容易吸收,有利于消化液的分泌,可助消化,并且有减肥作用;上午10点左右,下午4点左右和晚餐后2小时及睡前各饮一杯水,对于提高肾脏功能,增强免疫力,稀释血液,降低血液黏度等都有重要作用 。这种饮水方法,尤其对中老年人有益,老年人的大脑中枢反应迟钝,对口渴不敏感,如不主动饮水,就会发生缺水而对身体不利 。
喝什么水比较好：
开水是最好的饮料 。白开水不含卡路里,不用消化就能为人体直接吸收利用,一般认为喝30°C以下的温开水最好,这样不会过于刺激肠胃道的蠕动,不易造成血管收缩 。
【喝水为什么要讲究科学，如何正确饮水】 看完之后 ， 是不是感觉原来喝水也蕴含着很多的学问呢?一个良好的喝水习惯 ， 将会使我们受益终生 ， 那些比较注重健康养生的人 ， 这种科学饮水方式正是值得自己学习的好方法 。
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