【头发容易掉怎么办】7大明星食品有效治脱发
【【头发容易掉怎么办】7大明星食品有效治脱发】
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头发和我们身体的其他器官是一样的 ， 是需要很多营养元素的 ， 那么要想有一头好的秀发 ， 需要注意补充哪些营养呢？头发的生长除了需要足够的蛋白质外 ， 还需要一定量的碘、维生素、微量元素等 ， 故应多吃富含这些营养物质的食品 。比如：
一、牛排养发固发
牛排养发固发 。牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌 ， 其中 ， 锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中 ， 起到固发的作用 。同时 ， 头发的大部分营养来源于蛋白质 ， 所以高蛋白的牛排也有助于头发健康 。
二、杏仁坚固秀发
杏仁坚固秀发 。研究发现 ， 掉发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌 。另外 ， 高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加 ， 导致脱发 。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌 ， 可以降低胆固醇 ， 是根治掉发的超级食品 。
三、贝类促进细胞再生
贝类促进细胞再生 。贝类中含有丰富的锌 ， 可以帮助细胞再生 ， 保持激素平衡 ， 这些对头发的健康生长都至关重要 。
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