吃什么补血补气色效果最好
很多女性生完孩子后低血糖，月经不调，面色发黄 。随着身体状况越来越差，作为一个女人，一定要照顾好自己的身体，补充好自己的气血，才能保持年轻的体态 。其实我们从饮食调整 。那么，女人常吃9种食物补气血?下面给大家介绍 。
萝卜
长于顺气健胃，清热消痰，以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之，如胃寒的女性，可以加排骨、牛肉等炖萝卜汤吃 。
黑糯米补血粥
黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好东东，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著 。用黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖熬汤，每个月记得喝哦 。小小提醒，桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是不易消化，每次放七八个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参) 。
山药
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山药补益肺肾之气，贯通天地之气 。不热不燥、性味非常平和，不用担心气机雍滞的困扰 。特别适合气虚者食用 。因山药有收敛作用，上火、有实邪或者便秘的人要少吃或者不吃 。
玫瑰花
【吃什么补血补气色效果最好】有疏肝理气、宁心安神的功效，沏茶时放几朵玫瑰花不但有顺气功效，还很赏心悦目，没有喝茶习惯的女性可以单独泡玫瑰花喝，或者将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸进花香也能顺气宁神 。
银耳红枣汤
普通人家吃不起名贵的燕窝，所以只能通过一些平民食物来补气血 。而银耳常被称为“穷人的燕窝”，因其口感、功效与燕窝相似，而价格却是普通人能承受得起的 。中医里就有说到，银耳能润燥下火，火气太大就会转为燥气，所以吃银耳能有效地消除这种燥气 。长期吃银耳还能使你气血充足，脸色也变得红润 。
黑芝麻
黑芝麻中含有丰富的胱氨酸和B族维生素，可增加皮脂分泌，改善皮肤弹性，保持皮肤细腻，被日本学者称为改变皮肤粗糙的最佳食物 。芝麻和核桃中均含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸，能营养大脑、皮肤，延缓衰老、滋补养颜，并能迅速补充体力 。
红石榴
具有很强的抗氧化作用 。含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老 。
桂圆
桂圆是补气血，尤其是补充人体精气和阳气的上上品，如果平时体寒，月经推迟，月经淤塞疼痛的，都可以在月经前几天喝一喝桂圆红枣汤来改善 。
香菇
性平、归肝经和胃经，对于气血亏虚、不耐劳累有调理作用 。补气滋阴 。野香菇多长在山坡之上较为潮湿的地方，对湿气有很强的防御力，所以还有祛湿功能 。
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