脸上长雀斑吃什么好？有雀斑不能吃什么？
每个人都希望自己拥有光洁的皮肤 ， 但是由于空气的污染和太阳紫外线的照射 ， 大多数人的皮肤开始出现各种问题 。雀斑是多数人都有的皮肤问题 ， 有的儿童也会出现雀斑 ， 因为雀斑是一种显性遗传的黑色素沉着导致的斑点 ， 它也可能是后天某些因素造成的 。有人说长雀斑后就不能吃酱油 ， 不然会让雀斑越变越多 ， 真的是这样吗？脸上长雀斑吃什么好？有雀斑不能吃什么？
1、 西红柿
西红柿中含有很多对人的皮肤好的物质 ， 如番茄红素和维生素C ， 不仅能帮助皮肤抗氧化 ， 还能抑制黑色素的增加 ， 同时 ， 吃西红柿还能促进排毒 ， 所以是淡化色斑的佳选 。
2、 柠檬水
柠檬被大家称赞最多的就是它的美白功能 ， 柠檬中含有大量的维生素C和柠檬酸及多种矿物质 ， 把柠檬榨成汁喝 ， 能起到淡化色斑、美白和抗氧化的护肤功效 ， 而且柠檬汁还能直接用来敷面 ， 有延缓衰老之效 。
【脸上长雀斑吃什么好？有雀斑不能吃什么？】3、 胡萝卜
胡萝卜是很多爱美人士用来美容的食物之一 ， 因为胡萝卜中含有大量的维生素A、维生素C和胡萝卜素 ， 不管是食用还是用来敷面 ， 都有帮助皮肤抵抗紫外线的功能 ， 还能抗氧化和促进血液循环 ， 淡化雀斑的同时还可以让皮肤变得红润 。
4、 猕猴桃
猕猴桃中的维生素C含量很高 ， 同时也含有大量的维生素E ， 具有很强的抗氧化作用 ， 能有效防止皮肤老化 ， 并且还能美白淡斑 ， 淡化痘印 ， 所以想祛斑的人可以常吃猕猕猴桃 。
5、 需注意
长斑除了要防止太阳紫外线的照射 ， 还要在饮食方面多注意 ， 不要吃含色素多的食物 ， 否则会让雀斑增加 。在通过食物调理时 ， 也不要忘记多给肌肤补充水分 ， 因为肌肤缺水时也会造成长斑 。
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