老年人吃什么补品好
随着冬天的到来 ， 气温也开始逐渐下降 ， 人们的免疫力也下降了 。对于老年人来说 ， 做好日常保暖是非常重要的 ， 但是饮食也很重要 ， 老年人吃什么补品好呢?
一、牛奶
牛奶是人体营养素的最好来源之一 ， 牛奶中的蛋白质含有人体必需九种氨基酸;牛奶中的脂肪颗粒小 ， 并且呈高度分散状态 ， 所以消化容易;乳糖是牛奶的主要碳水化合物 ， 它能促进乳酸菌的繁殖 ， 抑制腐败菌的生长 。从中医学角度看 ， 牛奶味甘平 ， 有利于养身补虚、润肠生津 。老年人年龄大了 ， 需特别注意补钙 ， 而牛奶中的钙不仅丰富 ， 而且容易吸收 。
【老年人吃什么补品好】二、香菇
香菇含有多种维生素和矿物质 ， 这些物质能够减少身体合成胆固醇 ， 还能够帮助体内胆固醇的分解排出 ， 从而达到防止血脂升高的作用 。
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三、大豆
大豆中中所含的蛋白质是“完全蛋白质” ， 含有较高的赖氨酸 ， 弥补了其他粮食中赖氨酸的不足 。大豆既是蔬菜又是粮食 ， 中医认为 ， 大豆味甘 ， 具有健脾壮胃、益气补气的功效 ， 所以冬天吃大豆再适合不过了 。
四、板栗
步入老龄阶段的人们 ， 身体各项机能都会逐渐下降 ， 板栗作为“千果之王” ， 不仅它醇厚香甜的口感甚是让人喜欢 ， 它那强脾健胃、活血补肾的功效更是为人称赞 ， 肾虚或患有糖尿病老人多吃板栗是极好的 。可见 ， 板栗是老年人的最佳零食选择 。
五、核桃、杏仁、花生
核桃、花生、杏仁这些都属于坚果类食品 ， 其中富含的不饱和脂肪酸 ， 对于老年人的心脏保护极有帮助 。在冬日的午后 ， 老人们悠闲地躺在安乐椅上 ， 太阳暖暖地照着 ， 旁边摆放着核桃、杏仁、花生等坚果 ， 老人们偶尔拿起几颗品尝 ， 这时香甜可口的味道使幸福感更浓厚了 。
老年人吃什么补品好?现在大家都知道了吧 ， 家有一老 ， 如有一宝 ， 老年人是家中的福气 ， 他们操劳了一辈子 ， 作为晚辈 ， 我们应该孝顺他们 ， 应该时刻关注有哪些补品是老年人吃了对身体好的 。
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