养护头发吃什么好？养护头发的食物介绍
有些人用脑过度会掉头发，有些人睡眠不足会掉头发，有人因为过度的烫染损害头发也容易掉发，还有人过度紧张烦躁不安时也会掉头发 。这样说感觉好恐怖，随时随地都有到处掉头发的，掉了头发之后女生们通常都会很懊恼，头发慢慢变少了之后就不能梳理美美的发型了，针对这些不愉快的掉头发事件，我们应该了解一些对护理好头发相关的知识，保护好我们的头发防止轻易脱落 。
1.黑豆
黑豆可以补肾养发，其中的各种具有生发功能的维生素和矿物质更加可以让白发变黑发，科学家分析得出过多的生吃黑豆容易引起肠胃道的胀气，让肠胃在消化吸收分解方面的工作的负荷很大，如果过多的生吃黑豆会引起腹胀腹泻甚至呕吐等胃部不适的现象 。如果为了方便喜欢直接吞食，每天早上食7颗就足够了，不嫌麻烦的可以像做绿豆汤一样做一些黑豆汤来使用，液体的黑豆肯定比固体消化吸收起疗效的时间短些 。
2.海带
海带中有人体天天都要补充的碘元素和其他海洋类矿物质，都是光泽头发颜色护养头皮的重要物质 。要想头发的乌黑亮丽有光泽就需要大量含碘元素的海洋食用物，最常见的无非就是海带和海苔，它们被消化吸收以后可以促进人体甲状腺的活跃度，甲状腺活跃起来后会分泌一些生发的激素，损伤的头发会得到滋养，掉头发的地方也会重新长出黑头发 。
3.黑芝麻
【养护头发吃什么好？养护头发的食物介绍】自古的医书上就有提到黑芝麻有防脱发抗衰老的神奇功效，黑芝麻可以令头皮表层血细胞新陈代谢加快，血液有规律的在大脑内部循环，促进护养头发皮囊快速生长，并且让新生头发具有亮泽和硬度，不会轻易发黄变细分叉 。黑芝麻加蜂蜜做成的浆可以更加滋养润泽头皮头发，经常食用黑芝麻，脆发断发脱发分叉发都可以改善了 。
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