减肥要注意什么？减肥为什么不成功？
无数人想要减肥都没能成功实践 ， 可见想减肥光用想是绝对不行的 ， 那么究竟如何做才能减肥呢？各种各样的减肥方法总是收效甚微又是什么原因呢？在这里需要告诉身有赘肉的大家 ， 想要减肥成功就要改掉4个常见毛病 。
【减肥要注意什么？减肥为什么不成功？】
1.爱吃点心
很多人不爱吃饭就爱吃点心、零食 ， 这就是大多数人身材肥胖的原因 ， 如果减肥不吃饭光吃点心就更可怕了 。我们的身边总是点心不断 ， 生活好了 ， 同样物质的诱惑也多了许多 ， 而但凡健康的人很少对美食不感兴趣 。而点心动含有极高的糖分 ， 吃多不仅容易肥胖 ， 还有可能患有糖尿病 ， 所以爱吃点心的话要小心点 。
2.超爱零食
商店里各种各样的小吃零食最多 ， 而且经过特色加工调味 ， 吃了之后完全停不下来 ， 尤其是孩子的自制力格外低下 。如果三餐规律 ， 也许也不会过于变胖 ， 但总归会导致体重增长 。如果嘴馋想吃的话最好拿别的东西转移一下 ， 不让长期下去不想吃饭 ， 零食吃多就会使人出现肥胖趋势 。
3.运动缺乏
很多人吃得多却很少运动 ， 运动量和饮食量如果不成正比的话 ， 就容易造成身体囤积过多的脂肪 。现代人追求舒适 ， 到哪都喜欢坐着 ， 这要是再不停的吃 ， 那么能够保持身材的可能性太低了 。减肥主要取决于运动情况 ， 如果鲜少运动 ， 那么不管怎样都会越来越胖 ， 而人群中很少有坚持运动却很胖的情况 。
4.过量饮食
大家如果在饮食上没有节制 ， 而且总是偏爱一些热量高的食品 ， 那么随心所欲的结果就是超重 。我们不能不注意自己的身体状况 ， 随意的吃那些喜欢的东西 ， 让营养得不到均衡 ， 导致身材和健康都离我们远去 。及时调整饮食结构 ， 加上适当运动 ， 就可以远离肥胖 。
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