吃什么水果对皮肤最好？吃什么水果能美白？
相信大家都希望自己的皮肤美白细腻，这样对外可以有个不错的形象，无论工作还是人际都可以顺遂许多 。而皮肤偏暗，再好看的脸也失去了光彩，这就需要我们精心的护理了 。其实说到肤色暗沉，究其原因真不少，可能使废旧的角质堆积而成的，也可能是日晒导致黑色素的沉积，还可能是微循环不好引起的血液淤积，或者皮肤氧化也会有此结果 。解决肤色暗沉可以多吃些使肌肤美白的水果，相信很快就会有个显著的效果 。
1.奇异果
所谓的奇异果其实就是猕猴桃，有美肤金矿的美誉，因为维生素C、B、D以及纤维素、钙、钾、磷等非常丰富，所以美容水果之称可谓名副其实 。奇异果中的维他命C抑制皮肤中肤内多巴醌氧化的效果非常好，能够阻止黑色素的生成，防止色素的沉着，让皮肤通透白皙 。早上或上午是吃奇异果的最好时间，这时的营养成分可以被充分吸收 。维他命C比较容易丧失、氧化，所以最好选择新鲜的奇异果来吃，并且奇异果最好整只吃完，存放就来就容易氧化食品美白效果 。
2.樱桃
【吃什么水果对皮肤最好？吃什么水果能美白？】樱桃一直以来都是美容果，能让肌肤变得白里透红，还可以去除皱纹和色斑，现代许多美容产品皆加入有樱桃的萃取物 。新鲜的樱桃中富含微量元素铁，能帮助血红蛋白质提高含量，让面色变得更为红润 。樱桃中的维生素C也是极为丰富，能帮助滋润养护皮肤，抑制黑色素形成 。樱桃中的果酸能够促使新的角质层形成，对于肤色质地的提高再好不过 。不过，樱桃是浆果类的水果，果皮容易破损，必须轻拿轻放 。樱桃的挑选以连着果蒂、表皮饱满、色泽鲜亮的为优，不能及时吃完，最好保持在零下一度的冷藏柜中 。
3.柠檬
柠檬是柑橘类水果，维生素C十分丰富，具有相当高的美容价值，被人称作是美白之王 。柠檬的果酸非常独特，可以帮助角质层的软化，维生素C有效促进新陈代谢，色斑的淡化，让毛孔更加细腻，去除老化的角质，很多美容产品均有柠檬的成分添加 。柠檬的用途非常广泛，但是柠檬酸性很强，摄入过量容易伤胃，柠檬吸光，所以柠檬汁敷脸后不要立刻晒太阳 。油性皮肤的人适合柠檬清洁护肤，如果皮肤是干性的而且比较敏感就不要多用为好 。
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