经期吃什么排污血最强
月经期间会有大量的经血流出，这可以说是人体的排毒过程 。因此，在月经后的日子里，您应该谨慎选择食物 。记住，吃这三样东西可以有效地抽血 。月经期间必须吃一些 。由于体内血液较少，人体器官可以发挥更好的功能并使身体更强壮 。
月经期间吃五种食物排污血
1、红糖
红糖为生活中的常用食品，中医认为，红糖性温、味甘，入脾经 。经期喝红糖水，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅 。
2、红豆
红豆不仅利水消水肿，并且养心的功效很好 。经期吃红豆是利于排污血的，同时又富含铁质，能行气补血，非常适合心血不足的女性 。食用时最好可以熬红豆粥，补气又养血，还有美肤的效果呢 。
3、甜食
月经期间可以适当的吃点甜食，这可以帮助排毒和排污血 。经期吃甜食还不容易长胖，冰淇淋、多纳圈、水果糖等“瘦身克星”可以被绿灯放行 。月经期人体的糖分代谢速度比平时高16%，在第2~3天，糖分代谢速度可在原基础上再提高一成 。
4、猪血
猪血含有血浆蛋白，经胃酸和酶分解后，可以产生一种物质，可解毒，滑肠通便，这种物质能与侵入人体的粉尘和有害金属微粒发生反应，变成不易被人体吸收的废物，然后排出体外 。经期吃猪血非常食补，还能够提供身体需要的多种微量元素，对于经期容易头晕目眩的女性，也很有帮助 。
5、绿豆
绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢 。绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等 。取食绿豆芽，可治疗因缺乏维生素A引起的夜盲症、缺乏维生素B2引起的舌疮口炎及阴囊炎、缺乏维生素C引起的坏血病等 。
文章插图
女人月经期保健方法
1、要保暖
经期千万不能着凉，否则寒气进入体内，造成血液淤积会影响排经血的 。所以说，在经期的时候，请穿上长裤 。若是一直坐在空调房内，请披上一件薄外套，将你的腰腹、大腿等位置盖好，避免寒气入体 。
此外，多喝热水也是有助保暖的，所以说，经期的时候，要将热水瓶装满热水 。没事就喝上两口热水，不喝的时候，可以贴在腹部，帮助暖肚子 。
2、注意饮食
有一些女人经期的时候，总是不忌口，这样可不好 。因为经期比较脆弱，乱吃的话，容易生病造成不适的 。比如说吃多了冷的，会出现小腹痛的痛经症状 。比如说吃多了辣的，会造成经血量变得特别多等等 。
【经期吃什么排污血最强】所以说，经期的时候需要要注意饮食，不能想吃什么就吃什么，要为身体着想 。一些会损伤身体，给你带了不适的东西都不要吃，比如说远离冰淇淋、辣椒、麻辣火锅、烧烤等等 。还需要注意的是，经期有时候容易没胃口，但是也要吃些清淡的，这样身体才能获得营养进行正常运转 。若是补充食物的话，整个人会变得更加没精神的!
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