每天快步走三次，每次走一小时，对减肥和身体健康有什么好处？
慢跑是一种十分有益于身心调整的有氧运动，通过慢跑，可以有效地改变体态，还可以帮助调整自己的身体机能 。可以把慢跑当做一种业余的爱好，坚持每天都安排半小时的慢跑，十分有利于减肥，还有身心状态的改善 。
全速跑是一种快跑，需要尽最快的速度跑到终点，是一种无氧运动 。很多人会认为无氧运动起不到帮助减肥的作用，其实这个想法是错误的，全速跑作为与氧运动的代表之一，帮助人体消耗脂肪是相当有效的 。
其他网友观点【每天快步走三次，每次走一小时，对减肥和身体健康有什么好处？】每天锻炼身体，身体状况会有所改善，肯定也会帮助减肥的，最重要的是持之以恒加油
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