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女性产后乳房下垂怎么回事？产后胸部下垂要这样调理

女性在生产之后 ， 由于哺乳以及其他生理因素的影响 ， 会导致乳房出现下垂的现象 ， 这对女性健康是非常不利的 ， 需要通过一些方法调理身体 。产后乳房下垂的调理方法有很多 ， 正确的调理呵护方法 ， 不仅可以预防下垂 ， 而且还具有丰胸的功效 。
1、女性产后胸下垂原因
1.是正常生理现象
女性在哺乳期结束后乳房一般会出现变小、下垂症状 ， 这是因为哺育婴儿时 ， 乳房表面的皮肤被牵伸扩展 ， 乳房的悬吊支撑结构的弹性也随之降低 ， 同时哺乳期过后腺体萎缩 ， 乳房就会有一定程度地变小、下垂 。
2.和年龄有关
随着女性年龄的增长 ， 胸部也可能会下垂 ， 这种下垂是由于衰老导致机体内分泌机能的下降 ， 皮肤、支持组织、脂肪和腺体都开始退化、萎缩 ， 故乳房表现为空囊状下垂 。
3.过度肥胖导致下垂
这类现象的出现主要是身体迅速的减肥 ， 乳房内的脂肪减少导致 。一般来说 ， 注意补充维生素和营养成分 ， 促进乳房的发育可以缓解下垂的乳房 。有些妈妈孕期身体增重过多 ， 乳房增加过大 ， 待哺乳期结束后 ， 也会呈现出比较明显的胸部下垂 。
4.喂奶方式不对
引起乳房下垂的原因并不是喂奶 ， 相反 ， 哺乳能够促进母体催产素的分泌 ， 而催产素会增强乳房悬韧带的弹性 。在喂奶时不注意乳房的护理才是导致乳房下垂的罪魁祸首 。比如为了方便喂奶不穿文胸 ， 习惯性让宝宝吃一边乳房 ， 孩子吃完奶后还要含着乳头玩 ， 不注意乳房护理等 。
2、乳房下垂该怎么办
1.饮食丰胸
【女性产后乳房下垂怎么回事？产后胸部下垂要这样调理】首先在饮食中应加强营养 ， 多吃一些豆奶蛋等高蛋白食物 ， 多补充锌、铬等促进人体性征产生 ， 性机能形成的重要活性元素 。尤其是铬元素 ， 它能促进葡萄糖的吸收并在乳房等部位转化为脂肪 ， 促使乳房的丰满 ， 从而很好的解决乳房下垂怎么办 ， 胸部下垂了怎么办这个问题 。但是很多女性在平时的饮食习惯中很难摄取这样的微量元素 ， 因此丰胸效果不太明显 。那么究竟怎样才能真正解决乳房下垂怎么办 ， 胸部下垂了怎么办这个难题呢？研究证明 ， 在饮食中配合使用纯中药制剂营养价值高的丰胸产品是最好的 。
2.运动丰胸
近些年来 ， 胸部下垂怎么办 ， 断奶后乳房下垂怎么办成为女性朋友们关心的热门话题 ， 市场上各种各样的丰胸产品都有 ， 有些人甚至冒着生命危险去隆胸 。事实上 ， 我们首先要关心的是乳房健康及如何改善胸部线条 ， 而不是冒着生命的危险去做隆胸手术 。乳房本身并没有肌肉组织可托起 ， 也不紧贴胸骨 ， 它是由腺组织、结缔组织和脂肪组织构成 ， 外面由一层皮肤支撑 ， 所以这部分皮肤格外需要护理 ， 以免过早松弛下垂 。另外 ， 如果血液循环不畅 ， 脂肪组织松弛 ， 也会使乳房下垂 。虽然乳房组织并无肌肉 ， 不能通过锻炼使之增大 ， 但锻炼可增强乳房下面的胸肌 ， 胸肌发达可使乳房突出 ， 看起来乳房就会丰满一些 ， 因此早晚做做扩胸 ， 深呼吸运动 ， 有利于胸部的均匀发达 。
3.按摩丰胸
按摩乳房能够促进胸部淋巴管运输脂肪 ， 对丰胸可以起到作用 。特别是游泳 ， 对年轻女性 ， 更是理想健身丰乳的活动 ， 水不但有对乳房的“按摩”作用 ， 而且游泳有利于腹、腰肌锻炼 ， 更可达到消除多余体脂、保持苗条婀娜姿态的效果 。如果有条件配合使用专门针对女性胸部扁平、下垂设计的摩亭美乳霜 。而摩亭这款美乳霜富含透皮促进因子 ， 从乳头开始呈圆形逐渐向外涂擦直至颈部 ， 能够促使精华和营养快速渗透至乳房组织 ， 迅速改善乳房血液循环 ， 促进乳腺发育 ， 滋润肌肤 。
3、产后乳房的护理方法
1.保持乳房清洁
产后乳房开始分泌乳汁 ， 加上自身排出的汗液可能会在乳头周围形成一层垢痂 ， 在第一次哺乳前妈妈们应先清洗乳房 。用清洁的植物油涂在乳头上 ， 等乳头的垢痂变软后 ， 用碱性小的温肥皂水清洗 。再用温水擦洗乳房、乳头及乳晕 。
乳房护理小贴士：每次给宝宝哺乳后 ， 最好用温水将乳头、乳晕及其周围擦洗干净 ， 保证乳房的清洁 ， 预防宝宝胃肠道感染 。
2.喂奶方法要正确
在哺乳期内 ， 妈妈要根据具体情况选择正确的喂奶方式 ， 一般常用坐式、侧卧式、环抱式等 。正确的喂奶姿势有利于防止乳头疾病的发生 。哺乳时妈妈要先将乳房托起 ， 用乳头逗引宝宝的下唇 ， 在宝宝张口最大时 ， 将乳头送入宝宝的嘴里 。要将乳头及乳晕的大部分一起塞进 ， 这样可有效防止乳头皲裂 。哺乳结束后 ， 在宝宝停止吸吮时 ， 轻轻用食指按压宝宝的下唇 ， 使空气进入口腔 ， 消除负压；再轻柔地将乳头从宝宝口中移出 。
乳房护理小贴士：避免在宝宝吸吮的过程中强行将乳头拉出 ， 这样易使乳头破损 。喂奶时应两侧乳房交替进行 ， 以免引起两侧乳房不对称 。
3.合理的营养饮食
产后妈妈们要注意营养的均衡摄取 ， 尽量不挑食 。主食要比怀孕晚期增加一些 ， 还要多吃蛋白质含量丰富的食物和蔬菜水果 。有些妈妈不满意自己臃肿的身材 ， 急于进行节食减肥 ， 其后果可能使乳房组织受累 ， 导致乳房缩小 。哺乳期间妈妈们还要远离汽水、巧克力、冰淇淋、茶等含咖啡因的食物 ， 它们会加重乳房的肿胀感 ， 使妈妈们感到不舒适 。
乳房护理小贴士：增加豆类食品的摄入对乳房的保养大有裨益 ， 种子、坚果类食物含丰富蛋白质 ， 如杏仁、核桃、芝麻等 ， 能让乳房组织更富有弹性 。
4.进行乳房按摩
可在每晚临睡前或起床前对乳房进行按摩 。具体方法为将一只手的食指、中指、无名指并拢 ， 放在对侧乳房上 ， 以乳头为中心 ， 顺时针由乳房外缘向内侧推行、按摩 ， 每次10~15分钟 。
乳房护理小贴士：按摩乳房的动作要细致认真 ， 不可乱揉乱搓 ， 以免伤到乳房 。此法可促进局部的血液循环 ， 防止乳房松弛下垂 。
5.选择合适的内衣
妈妈们要选择舒适的棉质内衣 ， 避免刺激性的衣料直接与身体发生接触 。胸罩不可过松或过紧 ， 要选择柔软棉质、方便哺乳的文胸 。每天应更换干净的内衣 ， 保持乳房清洁 。不要选择有塑胶边或支撑的胸垫 。宝宝断奶后可以穿产后塑身专用胸罩 ， 这样能有效集中托高乳房 。
6.产后健胸操
产后若及时进行胸部肌肉锻炼 ， 就能使妈妈们的乳房看上去坚挺、结实而丰满 ， 这是最有效、最经济的方法 。但健胸运动不是一日之功 ， 需长期坚持 ， 效果才明显 。妈妈们可在产后每天坚持做简单的扩胸运动 ， 帮助锻炼胸部肌肉 。哺乳期间每天可适量做仰卧起坐、俯卧撑和举哑铃等运动 ， 以减少腹部、腰部、臀部的脂肪堆积 ， 还能有效防止乳房下垂 ， 使妈妈们的体型更健美 。
相信大家了解了产后乳房下垂的原因后 ， 对产后乳房的护理有了更深的认识 ， 而且这里还介绍了产后丰胸的方式 ， 能够为女性提供很大的帮助 ， 不过产后的护理保健工作是非常重要的 ， 这样才能维持乳房健康 ， 以免出现其他的乳房问题哦 。

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