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如何预防冬季常见疾病？冬季预防疾病吃什么好？

【如何预防冬季常见疾病？冬季预防疾病吃什么好？】疾病的种类有很多 ， 形成的原因也有很多 ， 在冬季的时候 ， 天气比较寒冷 ， 很多人的身体抵抗力会下降 ， 导致一些疾病的发生 ， 在冬季需要注意提高身体的抵抗力 ， 冬季容易出现的疾病有很多 ， 平时可以通过饮食来补充营养 ， 预防疾病发生 。
1、冬季吃什么预防疾病
1.防胃癌
美国一份研究报告披露 ， 每天进食一定量的菠菜和胡萝卜 ， 可明显降低中风危险 。其研究资料显示：每天吃1份菠菜的女士比1个月吃1份者的中风几率低了53%;每天吃1份胡萝卜者比不吃者低68% 。这主要得益于胡萝卜素 ， 它转化成维生素A后可防止胆固醇在血管壁上沉积 ， 保持脑血管通畅 ， 从而防止中风 。
2.防心脏
病荷兰医学研究者认为 ， 苹果、洋葱、茶叶可保护心脏 ， 能减少心脏病的发病率 ， 因为这些食物中含有大量黄酮类天然化学抗氧化剂 。研究表明 ， 饮食中的黄酮类物质主要来源于苹果、洋葱和茶叶 ， 凡坚持每天饮茶4杯以上的男子死于心脏病的几率可减少45% ， 吃苹果1个以上者则可减少一半 。
3.防衰老
芝麻与海带同食 ， 能美容、抗衰老 。因为芝麻能改善血液循环 ， 促进新陈代谢 ， 降低胆固醇;海带则含有丰富的钙和碘 ， 能净化血液 ， 促进甲状腺素的合成 ， 两者同食 ， 美容、抗衰老的效果较佳 。
4.防肠癌
美国癌症研究所的一项大规模调查发现 ， 喜欢吃各类杂粮、新鲜蔬菜 ， 并适量饮用红葡萄酒的人 ， 其发生肠癌的几率较普通人低50% 。因为红葡萄酒中含有阿司匹林的成分 ， 故有助于降低患癌的几率 。
5、防肺炎
据临床医生报道 ， 具有抗氧化与调节免疫作用的维生素A和硒元素 ， 能使儿童免遭肺炎之害 ， 已患肺炎的儿童多摄入这两种营养素 ， 则可以缓解病情 ， 加快康复 。
6.防流感
服用维生素C究竟能否预防流感 ， 关键在于人体内是否有足量的铜 。铜离子可积聚在“流感”病毒表面 ， 为维生素C提供攻击的“靶子” ， 从而置“流感”病毒于死地 。富含铜的食物有动物肝脏、芝麻、豆类等 。
7.防缺钙
豆腐煮鱼可预防骨质疏松、小儿佝偻病等缺钙引起的疾病 。因为豆腐中含有大量钙元素 ， 若只吃豆腐 ， 机体对钙的吸收率会很低 ， 但与富含维生素D的鱼肉一起吃 ， 就可大大增加机体对钙的吸收与利用 。
医学专家新近公布的一项研究资料显示 ， 叶酸和硒酵母均具有防止胃癌的作用 。通过动物实验及对萎缩性胃炎患者的长期临床观察发现 ， 叶酸和硒酵母不仅在动物体内对癌前病变有抑制作用 ， 在人体内也同样有效 。绿叶蔬菜、菌类、动物肝肾等都富含叶酸和硒元素 ， 宜多食 。
2、冬季预防传染病小常识
流行可爱冒：是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病 ， 多发于每年冬春季节 。
表现为：发热、全身不适 ， 一般病程为7天左右 ， 流感的主要危害是能引起严重的并发症 ， 常见的有原发性病毒性肺炎和继发性细菌性肺炎等 。
流感病毒每年都在变异 ， 预防流感最有效的、预防措施是注射流感疫苗 。
麻疹：是由麻诊病毒引起的一种急性呼吸道传染病 。
表现为：发热、咳嗽、眼结膜炎、口腔麻诊粘膜斑和皮肤红色斑丘疹 ， 症状重者可并发肺炎、心肌炎 。
麻疹是一种传染病极强的疾病 ， 传播迅速 。发病主要以儿童为主 ， 易在幼托、小学等集体单位出现暴发 。
预防措施应做到室内保持空气流通和新鲜 ， 加强户外锻炼；对满月龄以上的 ， 未接种麻疹疫苗的易感儿童可应用联合疫苗免疫预防 。
水痘：由水痘—带状疱疹病毒引起的急性呼吸道传染病 。
表现为：皮肤粘膜出现斑疹、丘疹、水痘 ， 可伴有发热、头痛、咽痛等上呼吸道症状 。极少数病人可并发水痘脑炎、水痘肺炎等 。水痘具有极强的传染性；主要通过呼吸道传播 ， 亦可通过生活接触传播 。
预防措施上应注意室内保持空气流通 ， 紫外线消毒；培养儿童、饭前便后洗手良好个人卫生习惯；加强锻炼 ， 及时发现和隔离病人；做好使用的玩具、食具、毛巾、便器和厕所定期消毒 。易感儿童可接种水痘减毒活疫苗预防 。
甲肝：是由甲肝病毒引起的急性肠道传染病 ， 主要经粪——口途径传播 。
表现为：发热、黄疸、乏力、厌食、恶心、呕吐、腹泻等 。
预防措施有：隔离病人、对其排泄物进行消毒 。
在冬季这些疾病是比较常见的 ， 很多人不注意饮食和生活习惯 ， 身体比较虚弱 ， 疾病会容易找上门 ， 平时一定要多注意饮食 ， 饮食和身体健康有紧密的联系 ， 在冬季的时候 ， 要注意做好预防疾病的准备工作 ， 才能有效的避免感冒的疾病的发生 。

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