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体寒有哪些食疗秘诀？导致女性体寒的因素有哪些？

女性体寒是很常见的病症 ， 会对女性健康带来许多不利的影响 ， 还容易导致女性容易生病 ， 因此对于体寒情况要及时调理 ， 日常生活中就有许多食物对体寒有防治作用 ， 如果有体寒症状 ， 日常生活中可以常吃这些食物进行调理 ， 而且可以根据体寒的原因进行预防 。
1、调理体寒的食疗方
(1)菱角羹
配方：菱角粉50克 。
制法：将菱角粉加水打糊 ， 放入沸水中熬熟即可 。
功效：健脾和胃 。
用法：可作点心食之 ， 食时加糖调味 。
(2)丁香姜糖
配方：白砂糖50克 ， 生姜末30克 ， 丁香粉5克 ， 香油适量 。
制法：白砂糖加少许水 ， 放入砂锅 ， 文火熬化 ， 加生姜末、丁香粉调匀 ， 继续熬至挑起不粘手为度 。另备一大搪瓷盆 ， 涂以香油 ， 将熬的糖倒入摊平 。稍冷后趁软切作50块 。
功效：温中降逆 ， 益气健脾 。
用法：可随意食之 。
(3)鸡内金饼
配方：鸡内金10克 ， 红枣30克 ， 白术10克 ， 干姜1克 ， 面粉500克 ， 白糖300克 。
制法：将鸡内金、红枣、白术、干姜同入锅内 ， 加瑙水用文火煮30分钟 ， 去渣留汁备用 。将药汁倒入面粉 ， 加白糖、发面 ， 揉成面团 ， 待发酵后 ， 加碱适量 ， 做成饼 。将饼置于蒸笼上 ， 武火蒸15分钟后即成 。
功效：消食化积 ， 健脾益胃 。
用法：早晚作点心食用 ， 可常食 。
2、体寒的原因分析
一、循环障碍
1、心脏衰弱 ， 无法使血液供应到身体末梢部位 。
2、贫血：循环血量不足或血红素和红血球偏低 。
3、人体血管收缩、血液回流能力就会减弱 ， 使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅 ， 也就是人们常说的“末梢循环不良” 。
二、阳气不足
中医认为 ， 手脚冰凉是一种“闭症” ， 所谓“闭”即是不通 ， 受到天气转凉或身体受凉等因素的影响 ， 致使肝脉受寒 。
肝脏的造血功能受到影响 ， 导致肾脏阳气不足 ， 肢体冷凉 ， 手脚发红或发白 ， 甚至出现疼痛的感觉 。
三、月经和生育引起的激素变化
在有手脚发凉症状的人群中 ， 女性占绝大多数 。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少 ， 从而引发寒症 。
四、疾病因素
有雷诺病和雷诺现象、多发性大动脉炎 ， 多发生于青年女性 。血栓闭塞性脉管炎则多发生于中年男性 。
此外 ， 精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人也是手足寒症的高发人群 。
3、体寒的调理方法
1、很多女孩子喜欢吃酸辣粉或者冰淇淋这类辛辣食品或者生冷食品 ， 这类食品对于身体都会造成伤害 ， 体寒女人每天都要喝足够量的热水 ， 不喜欢喝白开水的可以选购冲剂来喝 。但值得提醒的 ， 多余的水分是体寒女性的大敌 。多余的水分不仅会吸走身体的热量 ， 还会使肾脏机能低下从而导致恶性循环 ， 而过剩的水分也会成为下半身肥胖的原因 ， 因此不要喝太多水 。
2、运动可以调整全身的血液循环 ， 体寒的女人可以不选择剧烈运动 ， 但是如打羽毛球或者散步、慢跑都是可以的 ， 尽量要保持足够量的运动 。
3、体寒的女人可以敲击大腿的内侧和外侧 ， 每天坚持敲打100下 ， 按摩小腹 ， 通经活络 ， 还可以促进肠胃蠕动 。
4、即使是夏季 ， 体寒的女人也应该坚持温水坐浴半小时 ， 这样既可以保持身体的清洁和干爽 ， 还能促进盆腔周围的血液流通 ， 加快新陈代谢、驱寒通经络 。
5、体寒的女人在经期期间时要注意保暖 ， 多穿衣物 ， 切记不要用凉水洗头 ， 因为经期凉水洗头会让身体严重的受风 ， 还可能会引起头疼的毛病 。
6、勤梳头（百穴） ， 洗完澡用电吹风吹肚脐眼（丹田） ， 低血糖吹腰 ， 月经不调吹后脑勺 ， 每天晚上泡热水脚 ， 每天敲足三里 。
【体寒有哪些食疗秘诀？导致女性体寒的因素有哪些？】相信了解了上面的食疗方法后 ， 对体寒的调理有了更多的选择 ， 上面介绍的食疗方都是非常有效的 ， 有体寒症状的女性可以常吃 ， 而且上面介绍的体寒原因也要有所了解 ， 日常生活中可以尽量避免 ， 从而起到预防体寒的作用 ， 如果有体寒千万不能久拖 ， 一定要及时治疗调理哦 。

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