早上一杯水对身体好，但是这些水不能喝！
早上起床的时候 ， 很多人都会喝水 ， 帮助身体清肠排毒 ， 一般来说 ， 最好是喝温开水 ， 但是早上可能来不及烧水喝 ， 或者有些人想喝些别的代替白开水 ， 觉得也可以清肠排毒 ， 其实不然 ， 有些水不适合在早上喝 ， 喝这些水还可能会对身体造成危害！
1、早上不能喝什么谁
(1)盐水
有人认为喝淡盐水有益于身体健康 ， 于是晨起喝淡盐水 ， 这种认识确是错误的 。喝淡盐水有利于健康不假 ， 这对于夏天出汗后补充水分是必要的 ， 可对于晨起补充水分来说非但无益 ， 还是一个危害健康的错误做法 。
生理学的研究认为 ， 人在整夜睡眠中未饮滴水 ， 然而呼吸、排汗、泌尿却在进行中 ， 这些生理活动要消耗损失许多水分 。早晨起床时 ， 血液已成浓缩状态此时如饮一定量的白开水可很快使血液得到稀释 ， 纠正夜间的高渗性脱水 。再喝盐开水反而会加重高渗性脱水 ， 令人备加口干 。何况 ， 早晨是人体血压升高的第一个高峰 ， 喝盐开水会使血压更高 ， 危害健康 。
(2)自来水
有人习惯早晨起来打开水龙头 ， 接一杯自来水来喝 ， 这是不对的 。停用一夜的水龙头及水管中的自来水是静止的 ， 这些水及金属管壁及水龙头金属腔室会产生水化反应 ， 形成金属污染水 ， 并且自来水中残留微生物也会繁殖起来 ， 这种水含有大量对人体有害的物质 ， 还可能藏着威胁人类健康的一种急性呼吸道传染病菌-军团菌 。因此 ， 清晨拧开水龙头 ， 最初流出的自来水是不可饮用的死水 ， 所以有这种习惯的人请马上纠正 ， 以免损害自己的健康 。
(3)饮料
早上起来的第一杯水最好不要喝市售的果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料 。汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸 ， 在代谢过程中会加速钙的排泄 ， 降低血液中钙的含量 ， 长期饮用会导致缺钙 。而另一些饮料有利于排尿作用 ， 清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分 ， 还会增加集体对水分的要求 ， 反而造成体内缺水 。
果汁牛奶、咖啡也不宜作为清晨的第一杯饮料 ， 因为这些物质并不能提供此时机体最需要的水分 ， 还会使机体在缺水的状态下就让胃肠进行消化和吸收工作 ， 不利于身体的健康 。
(4)久置的开水
开水久置以后 ， 其中含氮的有机物会不断被分解成亚硝酸盐 。尤其是存放过久的开水 ， 难免有细菌污染 ， 此时含氮有机物分解加速 ， 亚硝酸盐的生成也就更多 。饮用这样的水后亚硝酸盐与血红蛋白结合 ， 会影响血液的运氧功能 。
所以 ， 在暖瓶里多日的开水、多次煮沸的残留水、放在炉灶上沸腾很久的水 ， 其成分都已经发生变化而不能饮用了 。应该喝一次烧开、不超过24小时的水 。此外 ， 瓶装、桶装的各种纯净水、矿泉水也不宜存放过久 。大瓶的或桶装的纯净水、矿泉水超过3天就不应该喝了 。
2、喝水的误区
1、为了美丽和健康 ， 喝水越多越好?
水对于美容至关重要 ， 饱满光滑的皮肤离不开水的滋润 。但对于女人来说 ， 并不是喝得越多越好 ， 每天8杯水就足够满足身体的需要了 。除了这8杯水外 ， 通过食物我们也能补充大量的水分 ， 实在没有必要再强迫自己大量喝水了 ， 否则物极必反 ， 会增加肾脏的负担 。
2、水是最好的药?
水在人体内占到了70%左右 ， 只要缺少一点就对人体功能产生影响 。对于大自然赐予我们的健康的灵丹妙药 ， 当然不能仅仅局限于是否喝足了水 ， 如果你以下面的错误方式来享受它 ， 同样对健康不利 。
3、早晨起床后 ， 喝一杯淡盐水促进身体排毒 。
人在整夜睡眠中滴水未饮 ， 但呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中 ， 这些生理活动要消耗损失很多水分 ， 喝盐水反而会加重高渗性脱水 ， 令人更加口干 。而且早晨是人体血粘度最高的时间 ， 喝盐水会使血压更高 ， 尤其是心脏功能不好、有高血压的人更不宜在早晨饮用淡盐水 。
专家建议 ， 淡盐水更合适在运动或大汗后喝 ， 以补充身体丢失的水分和钠 。
4、干净卫生的水就是好水 ， 没必要分酸碱 。
由于我们摄进的酸性食用品过多 ， 使体内的酸性大大多于碱性 。因此 ， 为了健康 ， 只有自然弱碱性水才更合适我们长期饮用 。
5、汤就相当于水 ， 以喝汤代替喝水更聪明 。
汤中除了水 ， 还富含盐分和赘肉 。所以 ， 固然可以以喝汤的形式来补充水分 ， 但是同时也会食用了较多的盐分和赘肉 ， 这会慢慢蚕食你的好身材 ， 因此喝汤不是代替喝水的好方法 。从热控减肥的角度来说 ， 喝粥反而是个更明智的做法 。
6、女人多喝水能养颜 ， 男人可以少喝水?
从健康的角度来说 ， 男人们更需要多喝水 。美国学者通过大量的研究发现 ， 多喝水可以预防尿结石和膀胱癌 ， 而这两种疾病的患病人数中男性大约要占到3/4 。
总而言之 ， 一天喝水多于4杯的男人比喝1杯或更少水的男性患癌症的风险要降低32% 。此外 ， 即使男士与女士喝同样多的水 ， 男士也容易脱水 ， 因为他们活动量大 ， 爱出汗 ， 比女士更易散失水分 。
7、“喝水也长肉” ， 多喝水会导致发胖 。
说只喝水也发胖一定是由于其他饮食摄进的热量比自身消耗的要多 ， 只不过人们通常会忘记或根本不愿记住 。科学研究表明 ， 在饭前1小时分几次饮水 ， 每次喝的量要少 ， 理想的方式是一次250毫升 ， 十多分钟一次 。
空腹喝下的水在胃内停留只有几分钟 ， 很快进进小肠 ， 被吸收进血液中 ， 1小时左右就可以补充给全身的细胞组织 ， 可以帮助人们控制食量 ， 防止吃的过饱 ， 有利于热控减肥 。
8、口渴表示身体缺水 ， 不渴不用喝 。
与吃饭不同 ， 人喝水的欲看远没有那么强烈 ， 等你感觉到口渴时 ， 你正一步步迈向脱水的边沿 ， 身体已经丢失大量的水分 。即便此时补水了 ， 你的身体还是轻易出现留意力不集中、易激动、疲惫 ， 甚至头疼等症状 ， 所以喝水也要讲究未雨绸缪 。
你可以根据自己尿液的颜色来判定是否对饮水量进行调整 。一般来说 ， 假如尿液颜色为深黄色 ， 则表示身体缺水 ， 需要多补充一些水 。
9、桶装水口感好 ， 干净卫生 ， 肯定好过自来水 。
假如你忽视一些健康细节 ， 桶装水也不一定好过自来水 。比如 ， 饮水机中的开水由于反复煮沸、保温 ， 轻易造成矿物质沉积 ， 对人体健康不利 。
【早上一杯水对身体好，但是这些水不能喝！】早上的时候 ， 这些水不适合喝 ， 虽然平时喝饮料好像没什么影响 ， 偶尔喝些盐水还对身体有好处 ， 但是需要注意早上空腹的时候不要喝 ， 空腹吃一些食物 ， 会对肠胃造成刺激 ， 人体每天都需要喝水 ， 喝水的这些误区需要注意避免 ， 要掌握健康喝水方法！
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