女性痛经有哪几个级别？这样预防痛经最好
很多女性都受到痛经的困扰，这会对女性健康带来许多不利的影响，不过女性痛经是分为等级的，不同等级的痛经症状轻重程度不同，症状严重的建议就医治疗，轻微的痛经症状是可以在日常生活中调理恢复的，不过首先要了解自己的痛经症状是什么等级 。
1、姨妈痛的几个级别
1.初级姨妈痛
【女性痛经有哪几个级别？这样预防痛经最好】女孩小腹有明显的疼痛症状，而且腰酸腿软，浑身都没有力气，提不上劲，也提不起精神来，但还是可以勉强上班工作滴 。
2.中级姨妈痛
不管是坐着、躺着、还是蜷缩着，女孩们都会感觉小腹的疼痛，而且坐立难安，浑身冒汗，此时妹纸们做啥事都不行，请假是必须的了 。
3.高级姨妈痛
妹纸们小腹痛到浑身发冷、呼吸困难，严重时还会恶心呕吐，有生不如死的感觉 。如果此时在外面，可能会痛到意识模糊，出现幻觉 。
4.限制级姨妈痛
比高级姨妈痛还要痛的疼痛，无法言说，这个时候基本就需要送去医院，让医生帮助缓解疼痛了 。
2、预防痛经的方法
1、暖身是基础
许多痛经的女性都是因为体寒的缘故，暖身有利于血液循环，减少体内寒气 。经期可多喝些热水，或是可以帮你恢复气血的汤药；必要时可以使用暖宝宝贴！
2、饮食是关键
经期注意以清淡营养为主，少食生冷、辛辣刺激之物，同时不要弄冷水，禁忌抽烟喝酒 。
3、运动是附加
如果因为痛经而一动不动的坐着或者躺着，会让你更加厉害，要适当地做一些伸展运动，缓解痛经 。
4、习惯也很重要
平时生活中，尽量不要熬夜保证充足的睡眠，特别的是经期更重要，切记不能劳累 。平时少喝茶或咖啡，因为它含有咖啡因 。
3、如何缓解痛经
1、饮食均衡：多吃健康营养的食物，比如蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，这些食物十分有利于女性保健 。日常饮食中，采取少食多餐的进餐方式可以帮助降低经痛的程度 。
2、补充矿物质：女性体内如果缺乏某些矿物质，同样会引发痛经或者加重痛经的程度，因此在平时女性一定要注意多补充些钙、镁等矿物质，它们能够帮助你缓解痛经 。
3、避免咖啡因：所有含有咖啡因的食物以及饮品都应该避免，无论是咖啡、茶、可乐还是巧克力，这些食物中都含有大量的咖啡因，会让你神经过分紧张 。特别是在经期，过于紧张的情绪是导致你出现痛经的罪魁祸首 。
4、禁酒：如果在月经期间出现水肿的现象，应该彻底禁止饮用酒精类的饮品 。因为酒精会加重水肿的现象 。同时，酒精可能直接或间接地影响雌激素水平的变化，扰乱正常的月经周期 。
5、保持温暖：在月经期间保暖工作一定要做到位，保持身体暖和可以加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位 。经期要多穿衣物保暖，另外喝热的药草茶或热柠檬汁可以让你舒服些 。
相信大家了解了痛经的等级后，对自己的痛经症状有了明确的认识，利用上面的预防调理方法，是可以有效缓解或消除痛经症状的，所以掌握正确的护理方法很重要，如果痛经症状很严重，就不要自己硬抗了，因为严重的痛经症状可能是病因，要及时治疗 。
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