上班族午饭怎么吃才健康？午饭怎么吃才减肥？
白领一族喜欢用中午短暂的休息时间，在电脑桌前午餐，长此以往，肚子上的赘肉就找上门来，越来越肥大的臀部也在向你招手 。其实，抓住饭后30分钟，多走几步路，多爬几层楼，就能达到减肥目的 。有研究表明在日常生活中有意识活动身体的人，和连续6个月，一周5天，每天进行20到60分钟有氧运动的人相比，减少的体重和体脂肪程度几乎相同 。赶快来看看吃完午饭后该怎么减肥吧 。
【上班族午饭怎么吃才健康？午饭怎么吃才减肥？】1.选远一点的餐厅
如果你很难控制你的食量，那建议上班族一定要选离公司稍远一点的餐厅 。这样在饭后可以慢慢散步回办公室 。
2.选择套餐
与盖浇饭、面类的单份菜相比，三菜一汤的套餐更好，里面有荤有素，特别是清水煮的青菜，相对来说营养更全面 。
3.站立15分钟
如果你是喜欢叫外卖的人，那建议你在饭后一定要靠墙站立15到30分钟，轻轻松松减掉小肚腩，同时还有利于消化 。
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