自制力差有什么表现？自制力不强怎么办？
自制力差是现代社会中很多人都存在的一种状况，导致自制力差的原因有很多 。自制力差对于不同阶段的人们来有比较严重的危害，所以对于人们来说，提高自制力非常必要 。那自制力差的表现症状有哪些呢，怎样提高自制力呢？
1、注意力不集中
自制力差的典型表现就是学习和工作时，注意力不集中，不能从一而终，做事毛毛燥燥，这件事情未完成就想着做下一件，一时一个主意 。
2、容易分心
容易走神、粗心，定力不够，对不感兴趣的事尤其容易走神，淘气、多动，容易被外界干预分神，经受不住外界的诱惑是自制力差的另一种表现 。
3、行为得不到控制
自制力差的人往往都是想从主观上控制自己的行为，但是在行动上却是很难控制自己的行为，虽说他们心里知道这件事情不能做，但是行为上却往往是与思想相违背的 。
4、容易情绪化
自制力比较差的人，做事往往都是杂乱无章，缺乏条理的，他们的情绪也非常不稳定，思维不容易集中，压力大，常常会有不安，叛逆、自闭、焦虑等情况发生 。
5、自制力差怎么克服
自制力差与一个人的成长环境，家庭教育，性格等原因有关，想要克服自制力差的情况，建议从调整心态，制定计划等方面着手，推荐阅读斯坦福大学《自控力》这一书，对改善自己的自控力有很大帮助 。
【自制力差有什么表现？自制力不强怎么办？】6、提高自制力方法
1、控制思想
控制思想，就要明白自己想要什么，不能要什么，这是认识的问题；弄清楚怎样拒绝不能做的事，强制自己专做该做的事，这是方法的问题 。最后再掂量一下，自己做了会如何，不做又该如何，首先控制思想才能向控制行为过渡 。
2、学会控制目标
目标是思想的核心，更是行动的指南，也是取得成功的重要方法 。人不可能无为而治身，都要有一定目的；做事都要有计划，不能东一下西一下，无头无序 。
控制目标，就要制订目标和修订目标 。制定的目标有长期的、中期的，也要有短期的 。在执行过程中不断修订目标是为了让制定目标的实施更具可行性 。
3、学会控制时间
人生活在空间和时间中，空间容纳人，时间改变人 。很多人事情做不好，就是没利用好时间 。当我们能控制时间时，就能改变自己的一切 。担当起自己的时间管理专家，为自己要做的事筹划 。
4、控制关系群
关系群就是与你保持一定联系和友情关系的人群 。一个人不可能与他遇到的每个人都建立较为亲密的关系，你必然有所选择；选择一定的关系群与他们沟通、交流，向他们学习，与他们共享休戚，与他们一同成长 。
5、学会沟通
沟通中最重要的是聆听，观察以及吸收，。在沟通之时，用信息来使聆听者获得一些价值，并且达到彼此了解 。
6、控制情绪
情绪是人的思想与行为的伴生物，事情做得顺利，情绪就好 。
坏情绪不仅仅是暴怒、颓丧，它还包括忧虑 。对所做的事过于患得患失，情感过于低沉，瞻前顾后，都会在你迈向成功的道路上设置障碍 。学会控制自己的坏情绪，才能不断的成长 。
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