焦虑症会导致肠胃不适吗？肠胃不适要怎么调理呢？
焦虑症是现代社会中常见的一种心理疾病 ， 这种疾病不仅给人们的心理带来很大的危害 ， 还给人们的身体造成很大的伤害 。焦虑这种心理容易产生紧张、焦躁等情绪 ， 而这些情绪都会对人体造成一定的刺激 。那焦虑症会引起肠胃不适吗？
1、焦虑症对肠胃有影响吗
有影响 。
“胃是人情绪的晴雨表” ， “肠道是人的第二大脑”；这些都说明人的情绪与肠胃健康是息息相关的 ， 由于焦虑是一种紧张情绪 ， 而肠胃是对压力最敏感的器官 ， 所以是会有一定的影响的 。
2、焦虑为什么会引起肠胃不适
心态不好 ， 情绪紧张是引起肠胃不适的原因；肠胃是最能呈现情绪的器官；支配调控肠胃活动的植物神经中枢在中脑与情绪中枢的联系密切 ， 情绪稍有变动立即会引起植物神经功能的相应变化 ， 进而影响到肠胃的活动与功能 。
3、焦虑症对肠胃的影响
胃肠胀气
人精神紧张的时候 ， 呼吸急促 ， 往往会吞入大量空气 ， 导致胃肠胀气等肠胃不适现象；肠胃若是剧烈收缩或胀气刺激到横膈膜 ， 还会因此引起心脏不适 ， 脸色苍白 。
4、胃肠焦虑症
长时间的焦虑 ， 会引起肠胃功能紊乱 ， 食欲下降 ， 吃饭不香 ， 而且食量减少 ， 吃了以后也不消化 ， 上腹部饱胀 ， 打嗝胀气 ， 严重的还有恶心呕吐 ， 大便密结 ， 腹泻等现象 ， 肠胃如此 ， 会出现身体消瘦 ， 体重下降的情况 。
5、焦虑引起肠胃不适怎么办
焦虑引起的肠胃不适 ， 需要从生理和心理上同时下手 ， 身心双重功能紊乱 ， 治疗要身心同步 。
因此既要缓解心理上的压力 ， 保证良好的情绪；也要悉心调理肠胃 ， 养成良好的饮食习惯 ， 而当肠胃感到一定的舒适感后 ， 心理上的压力也会自行消除 。
当肠胃焦虑症发作时 ， 也可以按摩膀胱 ， 输尿管 ， 肾脏 ， 肾上腺 ， 腹腔神经丛 ， 胃 ， 十二指肠 ， 大肠 ， 小肠 ， 盲肠的反射区及中封 ， 中都 。
6、调理肠胃方法
1、调节心情
一个好的心情能够有效的提高胃口和身体的消化能力 。所以脾胃调理 ， 最重要的就是保持一个愉快的心情 ， 这样才能够有效的保障肠胃系统正常的工作;
2、科学饮食
养成一个良好的饮食习惯 ， 每天定时、定量的吃饭 ， 并且要做到荤素搭配、粗细搭配 ， 不能够出现偏食、挑食的现象 。出了主食之外 ， 还应该适当的增加一些新鲜蔬菜和水果的社区 ， 这样有利于消化能力的提高
日常生活中 ， 少吃一些辛辣、有刺激的食物 ， 例如大蒜、油炸食物、辣椒、膨化食品等等 ， 同时生冷食物也要少吃一些 ， 因为这些食物都是比较难消化的 。
3、注意保暖
老中医告诉我们 ， 身体中出现的大部分毛病都是由于没有做好保暖工作造成的 。特别是现在春寒料峭的时候 ， 脾胃虚弱的患者更是要注意保暖工作 ， 如果有胃痛的患者要避免手冷;腹泻的患者最好在肚脐的地方进行有效的保暖 。日常要少吃一些生冷的果蔬或者饮品 ， 女性可以多喝一些姜茶 。
4、适当的进行体育锻炼
体育锻炼的方法有很多 ， 慢跑、爬山、瑜伽、气功等等都是很好的选择 。经常参加体育锻炼能够有效的促进肠胃蠕动 ， 提高身体的消化能力和营养的摄取能力 。同时也能够促进体内的新陈代谢 ， 排除身体毒素 。
【焦虑症会导致肠胃不适吗？肠胃不适要怎么调理呢？】
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