为什么容易胃胀气？胃胀气怎么调理好？
胃胀气是很常见的肠胃疾病 ， 与肠胃功能和饮食有很大的关系 ， 需要及时调理调理胃胀气的方法有很多 ， 养成良好的饮食习惯就可以调理胃胀气病症了 。胃胀气还可以通过一些方法调理解决 ， 正确的护理方法也能预防 ， 下面就来了解胃胀气的原因和调理方法吧 。
1、胃胀气怎么办
1.细嚼慢咽
吃饭的时候需细嚼慢咽 ， 不用暴饮暴食 ， 不要边吃饭边说话 ， 也不要边吃饭又喝汤 ， 这样容易造成消化问题 ， 并出现胃胀 。
2.嚼米汤
米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病很有效果 ， 使用5份的水加一份米 ， 煮沸10分钟后 ， 盖上锅盖慢炖50分钟 ， 过滤后 ， 当茶水食用 。
3.喝醋
喝一汤匙纯的苹果醋加一杯水 ， 在就餐时饮用 ， 有助于消化 。并且早起和一杯柠檬水 ， 也有治疗和清血的作用 。
4.熏豆子
【为什么容易胃胀气？胃胀气怎么调理好？】若你喜欢吃豆子 ， 但又不想胀气 ， 这个方法可以帮你解决 。豆子在水中会流失大部分气体物质 ， 经过研究显示 ， 浸泡豆子12个小时 ， 会大量的降低产生气体的化合物含量 。若是在用压力锅煮后 ， 再浸泡30分钟 ， 可以减少百分之九十的化合物 。
5.远离错误食物搭配
食物搭配不良会带来消化问题 ， 例如：蛋白质和淀粉就不能搭在一起 ， 蔬菜、水果也是不佳组织之一 ， 牛奶不能和三餐同时吃 ， 糖不要和蛋白质与淀粉合用在一起等 。
6.吃饱后不能马上坐着
吃饱后可以散步或是站着一会 ， 不要马上趴着休息或是坐着 ， 尤其是趴着容易压迫到胃部 ， 造成消化不良、胃胀甚至胃痛的情况 。
7.涂抹薄荷油
胃胀难受的时候 ， 可以涂抹薄荷油在胃部周围 ， 这样能有效的缓解胃胀气的问题 。
2、胃胀气的原因
1.生活作息不规律
不按时吃饭 ， 造成肠道过于饥饿或太饱 ， 导致肠道动作异常 ， 长期会让胃肠负担过重 ， 出现胃胀症状 。
2.油腻不易消化
吃的太过于油腻 ， 容易造成肠道消化不良 ， 高蛋白质和高脂肪饮食 ， 也容易造成肠道菌群改变 ， 不利于益菌的成活 。
3.饮食不卫生
有些病菌是会在肠道中产生毒素的 ， 造成急性胃肠炎等胃肠到疾病情况 。
4.吃的太快
咀嚼不到位 ， 暴饮暴食容易导致消化液和食物不能充分搅拌混合 ， 因为不能充分的消化分解 ， 对肠道会有损伤 。
5.压力过大
压力过大会直接影响生理功能 ， 也就是常说的肠道功能异常情况 。
6.饮水太少
饮水量太少或是纤维食物吃的太少都会造成便秘和胀气的情况 。
3、胃胀气的危害
1、胃胀的危害一般是饭后饱胀 ， 嗳气 ， 坐卧不安 ， 茶饭不思；
2、毒素吸收 。肠腔内潴留的食糜在细菌的作用下发酵腐败 ， 产毒产气 ， 被机体吸收 ， 加重病情 。
3、影响呼吸 。腹腔胀气 ， 横膈升高 ， 胸腔变小 ， 肺呼吸功能受到限制 ， 可引起呼吸困难 。
4、引发食道癌的危害 。因为呕吐带出的酸性物质 ， 甚至是部分小肠内的食糜会损伤食道 ， 牙齿等部位 ， 甚至会增加食道癌的发病几率 。
5、此外 。患者还会出现多见胁痛、胸闷、脘胀、嗳气、妇女月经不调等症 。
推荐阅读
- 女人为什么容易怕冷？女性常吃什么可以保暖？
- 近视是怎么样形成的？孩子好好的为什么会近视？
- 夏季宝宝容易患哪些疾病？夏季宝宝如何预防疾病？
- 预产期推迟是什么原因？预产期为什么会推迟？
- 婴儿为什么会打嗝？如何有效缓解婴儿打嗝？
- 冬天老人为什么没有食欲？老人没有食欲吃什么好？
- 胃胀气养胃四个原则 胃病患者食疗推荐
- 孩子蹭被子是什么原因 为什么会这样呢
- 青少年为什么会头痛？如何缓解青少年头痛现象？
- 人体胃酸过多与这些有关，搞清楚原因才可以避免