让老人延年益寿的方法有哪些？充实的生活很重要
我年届80了，许多人得知我的实际年龄后，都惊讶地说：“一点也不像，看上去您顶多70岁 。”我知道，这与我平时“忙”而无忧有很大关系 。
1.让自己忙起来
我们这拨人算是赶上了好年代，有退休工资，不愁吃，不愁喝，惟一就是如何让自己晚年活得充实和多姿多彩 。我的做法是：虽然退休，生活起居仍要有个基本“章法” 。除了冬季，我一般都是早上５点钟起来，漫步、健身锻炼半个多小时，上菜市走走，采购回来安排早饭，帮家人打打下手 。
2.做人不挑剔
我粗细粮都吃，从不挑食，白天除了读书看报、弈棋、交友外，玩电脑和写作也是本人最爱 。晚上常看电视，除了国内外大事，最喜欢体育节目 。我觉得体育比赛竞争性强，可以使人精神振奋 。当然，这跟我年轻时喜欢打篮球不无关系 。
【让老人延年益寿的方法有哪些？充实的生活很重要】
3.“忙”让我精神充沛
一般来说，人在退休后闲散无事，对外界信息的接受就会减少，视力、听力和脑子的活动也会跟着减少，天长日久大脑就会衰退 。故健身先从健脑始，只有体脑经常活动，才能保持智能不衰 。其实，一本书，一盘磁带，一支笔，或集邮、垂钓、端坐电脑前浏览网页……这些并不都是年轻人的专利，关键看你是否诚心去找 。
推荐阅读
- 老年人视力下降正常吗？老人视力下降可能是哪些疾病？
- 冬天老人为什么没有食欲？老人没有食欲吃什么好？
- 如何清洗冰箱才能让细菌不再生长？
- 生活中这些调料居然可以让人健康长寿！
- 老年人养生需要注意什么？老人养生的注意事项有哪些？
- 老人嘴馋吃什么好？老人吃糖有哪些原则？
- 男人如何养生保健？男性如何让身体更强壮？
- 春季老人养肝怎么吃？春季老人养肝饮食原则是什么？
- 老人春季犯困怎么回事？老人春季犯困怎么办？
- 考生饮食让“安全”先行