胆小睡不着怎么办？怕鬼怎么能壮胆？怕鬼怎么克服？
不管这个世界上有没有鬼 ， 在现在我们看不到鬼的时候 ， 如果还是很害怕怎么办呢？胆小睡不着怎么办？怕鬼怎么能壮胆？怕鬼怎么克服？没关系 ， 大众健康网小编有办法 ， 快来看看一些能够帮助你克服怕鬼状态的方法吧！
停止看恐怖片
恐怖片确实能够带给人刺激 ， 也很有吸引力 。有的人觉得多看恐怖片 ， 看得多了就能够将自己的胆子锻炼大 ， 但是其实这个是因人而异的 。大众健康网小编确实有这样的人 ， 但是！对大众健康网小编来说根本没有用啊 ， 只会看得越多越害怕 。
多看搞笑电视
当你觉得有鬼的时候 ， 脑袋中是不是感觉很阴暗？实在受不了就去看下搞笑的电视、综艺、轻松的动画 ， 把你的气氛带起来 ， 自然就不怕了 。看完之后你会发现脑袋中全是搞笑的情节 ， 刚刚阴暗恐怖的感觉早已经烟消云散啦 。
找兴趣多运动
平时的生活中要多晒晒太阳 ， 多留意下窗外美好的景色 ， 多多发展自己的兴趣爱好 ， 把自己的生活充实起来 ， 哪里还有心思去注意哪些恐怖的鬼怪 。多多运动 ， 女生可以练练瑜伽 ， 男生可以练练肌肉 ， 这都是可以将你的注意力集中到当下的运动 。何况当你运动过后身体疲惫 ， 当然会很想要睡觉 ， 入夜的时候 ， 躺下来就会想要入睡 ， 就不会再乱想了 。
应当活在当下
前面说的有些 ， 比如运动 ， 比如留意美好的事物都是一个长期的练习过程 ， 那么短期内万一到了晚上还是怕鬼怎么办？可以将你的注意力放到当下你的动作上来 。走路的时候害怕 ， 可以数数自己的步子 ， 可以试着有意识地走快或走慢；刷牙的时候害怕 ， 可以关注自己刷牙的样子 ， 数数自己刷了多少下；睡觉前害怕 ， 可以关注自己的呼吸 ， 关注自己肚子起伏的状态 。
【胆小睡不着怎么办？怕鬼怎么能壮胆？怕鬼怎么克服？】
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