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孕期盲目吃补品有哪些危害？孕期不宜服用的补品是什么？

现在很多孕妇在怀孕期间 ， 家长们都会选择给孕妇补充各种营养 ， 满足胎儿的营养所需 ， 但是值得注意的就是千万不要盲目进补各种食品 ， 后果是很严重的 ， 今天小编就来详细和大家说一下相关的知识 ， 那么孕期盲目吃补品有哪些危害？孕期不宜服用的补品是什么？
怀孕了 ， 按照老一辈的说法就要“一人补两个” 。且不论这话对不对 ， 但有一点可以肯定的是 ， 孕期进补是每一个准妈妈孕期生活中的大事 。
1、孕期盲目吃补品危害
有些准妈妈在各种书上看到在孕期要补钙和鱼肝油 ， 说是补钙和鱼肝油是为了使宝宝健康活泼 ， 所以就盲目地大量服用鱼肝油和钙质食品 。其实 ， 准妈妈大量补钙的做法是不对的 ， 长期大量食用鱼肝油和钙质食品 ， 可能会对准妈妈以及体内宝宝的生长产生不良的影响 ， 可能会引起：
准妈妈食欲减退、皮肤发痒、毛发脱落、眼球突出 ， 血中凝血酶原不足及维生素C代谢障碍等 。
如果准妈妈血中钙浓度过高 ， 会出现肌肉软弱无力、呕吐和心律失常等 。
宝宝的牙滤泡会在宫内过早钙化而萌出 。
因此 ， 准妈妈不要随意服用过量鱼肝油和钙制剂 ， 在孕期补钙的时候要在医生的指导下服用 ， 特别是在孕期如果因治病需要服用 ， 更应该按医嘱服用 。
妈妈使劲吃 ， 超重婴儿多
专家指出 ， 巨婴不仅给产妇分娩造成一定困难 ， 还可能出现新生儿并发症增多、婴儿发育异常等一系列问题 。
据了解 ， 今年以来该院接受产妇分娩404例 ， 其中4000克以上的巨大儿占10.9%;7月份占20%以上 ， 而孕妇营养过剩是产生巨大儿的主要原因 。苏州市消化营养研究中心主任医师王毓明说 ， 孕妇营养过剩的主要原因是摄入蛋白质过多 ， 热卡过量 。国外研究表明 ， 怀孕后半期每天摄入量以“四个一”为佳：鸡蛋一只、牛奶一杯、粮食一斤、新鲜果蔬一斤 。王毓明说 ， 国内外营养专家均不主张孕妇过多摄入高蛋白高脂肪食物 。适当多吃点富含维生素的新鲜果蔬 ， 不仅是自身和胎儿营养所需 ， 而且可防新生儿畸形 。
营养专家特别提醒说 ， 从长远来看 ， 小儿先天性肥胖可能引发脂肪肝、糖尿病及内分泌代谢失调和过早发育 ， 尤其是女性性早熟 ， 将可能导致成年后生殖系统和乳腺肿瘤发病率明显上升 。
哪些补品是孕期不宜服用的
现在大家都只生一个孩子 ， 都希望下一代能优生 。有人认为吃补品总不会错 ， 于是孕期擅自进补 ， 结果导致流产、难产、早产等情况屡见不鲜 。
2、孕期不宜服用的补品
1、忌滥用人参孕后 ， 月经停闭 ， 孕妇处阴血偏虚 ， 阳气相对偏盛状况 。人参属大补元气之物 ， 会使孕妇气盛阴耗 ， 气有余则“推动”胎儿 ， 使胎儿受损受危 ， 不利安胎 。
2、忌滥用补药再好的补药 ， 也要经过人体代谢过程 ， 增加肝肾负担 ， 还有一定副作用 ， 会对孕妇及胎儿产生程度不一的影响 。有的孕妇用了大量蜂乳 ， 导致严重腹泻 ， 最终流产 。常服人参蜂王浆、洋参丸等 ， 也会损伤孕妇和腹中胎儿 。
3、忌热性食品孕妇不能多吃热性食品 ， 如狗肉、羊肉、胡椒粉等 。孕期进补 ， 应遵循“宜凉忌热”的原则 ， 即使是水果 ， 也应吃性味甘、凉之物 ， 如西红柿、生梨、桃子 ， 少吃桂圆等 。
3、孕期要补充的营养
怀孕第1个月
主打营养素：叶酸
作用：防止胎儿神经器官缺陷
补充叶酸可以防止贫血、早产 ， 防止胎儿畸形 ， 这对妊娠早期尤为重要 ， 因为早期正是胎儿神经器官发育的关键 。孕妈妈要常吃富含叶酸的食物 ， 如面包、面条、白米和面粉等谷类食物 ， 以及牛肝、菠菜 ， 龙须菜、芦笋、豆类及苹果、柑橘、橙子等 。除了食补以外 ， 还可以口服叶酸片来保证每日所需的叶酸 。
怀孕第2个月
主打营养素：维生素C、维生素B6
作用：缓解牙龈出血、抑制妊娠呕吐
怀孕的第2个月 ， 有些准妈妈会发现自己在刷牙时牙龈会出血 ， 适量补充维生素C能缓解牙龈出血的现象 。同时 ， 可以帮助提高机体抵抗力 ， 预防牙齿疾病 。生活中的维生素C来源于新鲜的水果蔬菜 ， 比如 ， 青椒、菜花、白菜、蕃茄、黄瓜、菠菜、柠檬、草莓、苹果等 。
Tip：烹煮以上食物时间不宜过长 ， 以免维生素C大量流失 。
对于那些受孕吐困扰的准妈妈来说 ， 维生素B6便是妊娠呕吐的克星 。维生素VB6在麦芽糖中含量最高 ， 每天吃1－2勺麦芽糖不仅可以抑制妊娠呕吐 ， 而且能使孕妇精力充沛 。富含维生素B6的食品还有香蕉 ， 马铃薯 ， 黄豆 ， 胡萝卜 ， 核桃 ， 花生 ， 菠菜等植物性食品 。动物性食品中以瘦肉 ， 鸡肉 ， 鸡蛋 ， 鱼等含量较多 。
怀孕第3个月
主打营养素：镁、维生素A
作用：促进胎宝宝生长发育
镁不仅对胎儿肌肉的健康至关重要 ， 而且也有助于骨骼的正常发育 。近期研究表明 ， 怀孕头三个月摄取的镁的数量关系到新生儿身高、体重和头围大小 。在色拉油、绿叶蔬菜、坚果、大豆、南瓜、甜瓜、葵花籽和全麦食品中都很容易找到镁 。另外 ， 镁对准妈妈的子宫肌肉恢复也很有好处 。
胎儿发育的整个过程都需要维生素A ， 它尤其能保证胎儿皮肤、胃肠道和肺部的健康 。怀孕的头三个月 ， 胎儿自己还不能储存维生素A ， 因此孕妈妈一定要供应充足 。甘薯、南瓜、菠菜、芒果都含有大量的VA 。
怀孕第4个月
主打营养素：锌
作用：防止胎宝宝发育不良
这个月准妈妈需要增加锌的摄入量 。准妈妈如果缺锌 ， 会影响胎宝宝在宫内的生长 ， 会使胎儿的脑、心脏、等重要器官发育不良 。缺锌会造成孕妈咪味觉、嗅觉异常 ， 食欲减退 ， 消化和吸收功能不良 ， 免疫力降低 ， 这样势必造成胎儿宫内发育迟缓 。富含锌的食物有生蚝、牡蛎、肝脏、口蘑、芝麻、赤贝等 ， 尤其在生蚝中含量尤其丰富 。
Tip：补锌也要适量 ， 每天膳食中锌的补充量不宜超过45毫克 。
怀孕第5个月
主打营养素：维生素D、钙
作用：促进胎宝宝骨骼和牙齿的发育
孕妈咪怀孕的第5个月后 ， 胎宝宝的骨骼和牙齿生长得特别快 ， 是迅速钙化时期 ， 对钙质的需求简直是剧增 。因此从本月起 ， 牛奶、孕妇奶粉或酸奶是准妈妈每天必不可少的补钙饮品 。此外 ， 还应该多吃以下这些容易摄取到钙的食物 ， 如 ， 干乳酪、豆腐、鸡蛋或鸭蛋、虾、鱼类、海带等 。另外 ， 准妈妈应每天服用钙剂 。需要注意的是 ， 钙的补充要贯穿于整个孕期始终 。
当然 ， 单纯补钙还是不够的 ， 维生素D可以促进钙的有效吸收 ， 孕妈妈要多吃鱼类、鸡蛋 ， 另外晒太阳也能制造VD ， 孕妈妈可以适当晒晒太阳 ， 但是首先要做好防晒工作 。
怀孕第6个月
主打营养素：铁
作用：防止缺铁性贫血
此时的准妈妈和胎宝宝的营养需要量都在猛增 。许多准妈妈开始出现贫血症状 。铁是组成红细胞的重要元素之一 ， 所以 ， 本月尤其要注意铁元素的摄入 。
为避免发生缺铁性贫血 ， 准妈妈应该注意膳食的调配 ， 有意识地吃一些含铁质丰富的蔬菜、动物肝脏、瘦肉、鸡蛋等 。还可以从这个月开始每天口服0.3—0.6克硫酸亚铁 。
怀孕第7个月
主打营养素：“脑黄金”
作用：保证婴儿大脑和视网膜的正常发育
DHA、EPA和脑磷脂、卵磷脂等物质合在一起 ， 被称为“脑黄金” 。“脑黄金”对于怀孕个月的准妈妈来说 ， 具有双重的重要意义 。首先 ， “脑黄金”能预防早产 ， 防止胎儿发育迟缓 ， 增加婴儿出生时的体重 。其次 ， 此时的胎宝宝 ， 神经系统逐渐完善 ， 全身组织尤其是大脑细胞发育速度比孕早期明显加快 。而足够“脑黄金”的摄入 ， 能保证婴儿大脑和视网膜的正常发育 。
为补充足量的“脑黄金” ， 孕妈咪可以交替地吃些富含DHA类的物质 ， 如富含天然亚油酸、亚麻酸的核桃、松子、葵花子、杏仁、榛子、花生等坚果类食品 ， 此外还包括海鱼、鱼油等 。这些食物富含胎宝宝大脑细胞发育所需要的必需脂肪酸 ， 有健脑益智的作用 。
怀孕第8个月
主打营养素：碳水化合物
作用：维持身体热量需求
【孕期盲目吃补品有哪些危害？孕期不宜服用的补品是什么？】第8个孕月 ， 胎儿开始在肝脏和皮下储存糖原及脂肪 。此时如碳水化合物摄入不足 ， 将造成蛋白质缺乏或酮症酸中毒 ， 所以孕8月应保证热量的供给 ， 增加主粮的摄入 ， 如大米、面粉等 。一般来说 ， 准妈妈每天平均需要进食400g左右的谷类食品 ， 这对保证热量供给、节省蛋白质有着重要意义 。另外在米、面主食之外 ， 要增加一些粗粮 ， 比如小米、玉米、燕麦片等 。
怀孕第9个月
主打营养素：膳食纤维
作用：防止便秘 ， 促进肠道蠕动
孕后期 ， 逐渐增大的胎宝宝给准妈妈带来负担 ， 准妈妈很容易发生便秘 。由于便秘 ， 又可发生内外痔 。为了缓解便秘带来的痛苦 ， 孕妈咪应该注意摄取足够量的膳食纤维 ， 以促进肠道蠕动 。全麦面包、芹菜、胡萝卜、白薯、土豆、豆芽、菜花等各种新鲜蔬菜水果中都含有丰富的膳食纤维 。孕妈咪还应该适当进行户外运动 ， 并养成每日定时排便的习惯 。
怀孕第10个月
主打营养素：硫胺素(维生素B1)
作用：避免产程延长 ， 分娩困难
最后一个月里 ， 必须补充各类维生素和足够的铁、钙、充足的水溶性维生素 ， 尤其以硫胺素最为重要 。如果硫胺素不足 ， 易引起准妈妈呕吐、倦怠、体乏 ， 还可影响分娩时子宫收缩 ， 使产程延长 ， 分娩困难 。硫胺素在海鱼中的含量比较高 。

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