三角肌后束练多久
三角肌后束练半个小时左右【三角肌后束练多久】
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在练习三角肌后束的时候 ， 练习的时间主要是根据训练的强度和方法决定的 。一般情况下 ， 以练习半小时最佳 ， 这样能让肌肉得到有效的放松和休息 ， 起到的效果会更好 。在训练期间 ， 最好在上拉时呼气2～4秒 ， 下落时吸气2～4秒 。
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