女人气血不足的8大表现
对于女性而言，很容易会出现血虚的现象，因为女性每个月都会来一次经期，还有怀孕和生产都是很耗气血的 。所以当女性出现血虚之后，会有哪些症状表现呢?跟随小编一起了解下这个问题吧~
气血不足到底都有哪些表现呢?
一、眼睛混浊、眼白发黄
如果一个人的眼睛是清澈明亮、神采奕奕的，那说明她是气血充足的 。如果眼白的颜色混浊、发黄，那就表明肝脏的气血不足 。
二：出现耳鸣
耳朵的颜色淡白，多见于风寒感冒，也见于阳气不足的人 。如果出现耳鸣或间接性耳聋的情况，则有可能是肾气虚弱气血不足的表现 。
三：头发干燥、易脱落
身体的头发与肝和肾都有着密切的关系，肝血不足容易出现头发生长缓慢、易干枯的情况 。而如果出现头发大量脱落，并且头发越来越稀疏的状况，那么就要警惕是不是身体的气血出了问题 。
四：手凉脚凉、易出虚汗
手和脚的温度是人体气血的直接表现，如果气血充足那么手脚总会是暖的 。而如果手心偏热、出汗或是手脚冰冷，则多是气血不足的表现 。
五：面色苍白、皮肤暗黄
文章插图
一个人的面色其实也是气血的“晴雨表”，如果女性出现皮肤粗糙、没光泽、暗黄，并且容易长斑等，都代表着身体气血不足 。
六：牙龈萎缩、牙隙变大
【女人气血不足的8大表现】如果成年人出现牙龈萎缩，牙齿的缝隙变大了，吃东西时越来越容易塞牙等情况，这很可能是气血不足的表现 。
七：脾气暴躁、情绪焦虑
当女人出现焦虑的情绪或脾气比较暴躁的时候，人们往往会认为这是更年期的情况 。其实当女人气血不正常的时候，通常就会出现肝气过盛、脾气暴躁等 。
八：入睡困难、失眠多梦
入睡快、睡眠沉、呼吸均匀，一觉睡到自然醒，这说明气血很足 。而如果出现入睡困难、易惊易醒或失眠多梦等情况，都有可能是气血亏虚的表现 。此外，爱睡、嗜睡也是气血虚的表现之一 。
女性该如何缓解血虚呢?
首先，在生活中要多吃一些补气血的食物，如桂圆、葡萄干以及桑葚干等，这些食物都可以有效帮助补充气血，对于血虚的现象可以得到不错的改善 。
其次，日常要学会调理好自己的生活作息 。长期生活作息不规律，也会引起血虚的现象，在日常要养成一个好的生活作息，该吃饭的时候吃饭，该休息的时候休息，这对于改善血虚是很有效果的，注意要长期坚持 。
还有就是，在生活中要坚持运动 。长期不运动，会导致静脉循环不畅，气血生成的道路受阻，自然会出现血虚 。经常进行运动，可以有效预防这个现象的发生，对于一些本身血虚的人也可以起到改善的效果 。建议每周要有三次运动时间，每次运动的时间在半个小时以上 。
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